dolor sacroilíaca grave después de dos partos consecutivos
Pregunta
Me sufrió una lesión en la cadera izquierda durante mi primer embarazo en septiembre de 2008. Mi médico en el momento dijo que el dolor era normal y debido a la cantidad de relaxina en las articulaciones. El dolor duró hasta poco después de que mi hijo nació en noviembre de 2008 (después de 37 horas de trabajo seguidas por una cesárea de emergencia). Cinco meses más tarde me quedé embarazada de nuevo, y como el embarazo continuó el dolor empezó a ponerse de nuevo. En febrero de 2010 tuve un parto vaginal exitoso, sin embargo no he sido capaz de establecer desde entonces. Cuando estoy en una posición subpine mi cadera empieza a doler muchísimo, y por lo tanto yo soy incapaz de dormir que se establecen. ya que he visitado a un médico nuevo que me ha enviado a la radiología de rayos x. Después de que se establecen durante 30 minutos, durante los rayos X, que era incapaz de caminar y salí de la clínica en una silla de ruedas. El dolor causado graves espasmos musculares en la espalda inferior. Al revisar las radiografías el médico determine que he repetido herida a mi articulación SI y me dio una correa de soporte articulación SI al desgaste. No parece que la correa de estar ayudando y yo soy todavía un dolor constante. Tengo dos hijos pequeños que cuidar y la necesidad de ser capaz de funcionar. Tengo la esperanza de que la pérdida de peso de los embarazos ayudará a aliviar algo de la tensión en la articulación de mi, pero estoy seguro de qué ejercicios para evitar. Quiero para asegurarse de que estoy haciendo los tramos rectos /ejercicios para sanar mi articulación SI y estar en forma óptima nuevo. Su aportación es muy apreciada. Gracias por tu tiempo.
Respuesta
Parece que usted tiene la inestabilidad en la articulación sacroilíaca. Debido a que la articulación tiene demasiado movimiento, los músculos están tratando de tomar el relevo. No están diseñados para hacer este trabajo, y por lo que sufren espasmos.
Cuando se encuentra en una fase aguda, la articulación se hinche demasiado. Así que usar una bolsa de hielo puede ayudar, junto con la toma de medicamentos anti-inflamatorios. Pregúntele a su médico qué medicamentos de venta libre son seguros para que usted tome en este momento.
Cuidado quiropráctico puede ser muy útil, para restablecer la articulación en la alineación apropiada. Busque a alguien que se especializa en la atención pre y post natal. Cómo evitar todos los movimientos de torsión, y los movimientos que se tuercen y doblar la columna vertebral al mismo tiempo. Cuando tenga que levantar y transportar a sus hijos, asegúrese de que doblar las rodillas, y no deje que su columna vertebral flexión o presentar una forma de "C". Otros movimientos que pueden forzar la articulación SI incluyen sala de estar /ejercicio en la "posición de sastre" y sentado con las piernas cruzadas. Evitar todos los movimientos de yoga que están diseñados para abrir las caderas y la espalda baja.
Empezar a hacer algunos ejercicios postnatales muy básicos que fortalecen sus transverso abdominal, que es el músculo principal que proporciona fuerza de la base y la estabilidad de la columna vertebral. No realice ninguna ejercicios abdominales tradicionales como abdominales o abdominales. Centrarse en los ejercicios básicos básicos.
Puede ser tentador querer estirar la articulación SI cuando usted está experimentando dolor allí. Pero su lesión es causada por un exceso de movimiento, porque sus ligamentos del SI son demasiado largos y no proporcionar suficiente apoyo (esto es causado por las hormonas del embarazo). Por lo tanto, no se recomienda el estiramiento de la articulación SI.
suaves estiramientos de los músculos cercanos, cuando entran en espasmo está bien, pero no hay estiramientos profundos. Los ligamentos se curan lentamente, por lo que tendrá que ser muy conservador en la forma en que utiliza su columna vertebral durante al menos varios meses más.
Más información sobre la disfunción de la articulación sacroilíaca durante /después del embarazo se puede encontrar en:
http://www.befitmom.com/discomforts.html
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