entrenamientos
Pregunta
acababa de empezar una rutina de ejercicios de unas pocas semanas antes de quedar embarazada y tengo permiso de mi Ob /Gyn para continuar. El entrenamiento consiste en pesos caminar /luz /estiramiento. Empecé a notar algunos cambios leves en mi tono muscular y se preguntan si voy a seguir para obtener algo de tono muscular si continúo de entrenamiento a lo largo de mi embarazo.
Respuesta
Gran para usted para el inicio de su embarazo con actividades físicas como parte integral de sus hábitos semanales.
su tono muscular seguirá creciendo a medida que mejore su condición física, y esto va a ayudar mucho, en términos de evitar quejas comunes del embarazo, tales como dolor de espalda, así como reducir el riesgo de complicaciones del embarazo y laborales.
para obtener más información sobre el entrenamiento de fuerza durante el embarazo vaya a:
http://befitmom.com/strength_training.html
para obtener más información sobre el ejercicio aeróbico durante el embarazo vaya a:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
para obtener más información sobre el estiramiento durante el embarazo vaya a:
http://befitmom.com/flexibility.html
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