No aumentar de peso, quiere excercise
Pregunta
Hola Helene,
Estoy casi 5 meses de embarazo y he ganado 1 libra. Tenía muy mal las náuseas del embarazo y por lo que todavía estoy tratando de ponerse al día con mi peso.
me gustaría hacer algunos ejercicios para recuperar fuerzas, pero no quiero quemar cualquier energía porque necesito la energía para que el bebé crezca.
alguna idea?
respuesta de
Hable con su ginecólogo acerca de cómo obtener una remisión a un nutricionista que se especializa en el embarazo. Usted necesita comer la dieta más alta calidad que usted puede permitirse , en la cantidad correcta para su metabolismo embarazo. Se puede determinar si sus hábitos alimenticios están proporcionando suficientes nutrientes y calorías.
Si su ginecólogo no está preocupado por su peso o el estado nutricional, lo más probable es que lo hará "luz verde" se destinan a actividades moderadas como caminar gimnasio , natación, bicicleta elíptica, cinta de correr, bicicleta estática, etc.
Darse cuenta de que en los días que hace ejercicio, se tendrá que comer calorías adicionales para compensar lo que utilizó durante su entrenamiento.
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