ejercicio después del parto para diverification del recto muscles
Pregunta
Hola Helene,
Me han dicho que tengo diverification de los músculos del recto después de un doble
embarazo, me soy 6 meses después del parto y la brecha no es tan malo y no me
tener ningún problema de peso, estaría bastante delgada. Así que me gustaría saber en primer lugar
de todos es posible solucionar este problema sin necesidad de cirugía ya que estoy totalmente en contra de él ?? Si es así
¿Cuáles son los mejores ejercicios para hacer para ayudar a lograr esto. Por favor, dame cualquier
consejos ya que quiero empezar a trabajar en un programa lo más pronto posible.
Michele
Respuesta
mayoría de las nuevas madres con gemelos tienen al menos una cierta separación del recto del abdomen (el "six-pack"). La cirugía sólo es necesaria en los casos más extremos.
Para la mayoría de las mujeres, con los ejercicios adecuados, la brecha se puede cerrar con 2 dedos de ancho o menos. Un hueco de menos de 2 dedos de ancho es demasiado pequeño para ser considerado un diastasis.
Para obtener más información acerca de la separación abdominal (diástasis), lo que es, cómo probar apropiadamente, lo que se mueve usted debe evitar, etc., vaya a:
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para los programas de ejercicios para reparar la separación abdominal vaya a:
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