Cerclaje y exercise
Pregunta
Me han sido siempre un ventilador ávido de la aptitud muchos años antes de casarme y quedé embarazada. Estaba haciendo ejercicios aeróbicos de alto impacto, pesas, ejercicios aeróbicos y kickboxing por lo menos 5 veces a la semana antes de quedar embarazada. Continué con mis ejercicios modificado muy poco cuando descubrí que estaba embarazada.
Fue hasta han sido diagnosticados con insuficiencia cervical en la semana 23. Me sometí a un cerclaje de emergencia como ya estaba dilatando. Desde entonces, se me ha puesto en el reposo en cama. Estoy en la semana 28 y ahora me siento bien, apesar de mi ginecólogo me aconsejó abstenerse de tener relaciones sexuales, las tareas del hogar, salir, ir de compras, y por supuesto, cualquier tipo de ejercicio. Mis chequeos hasta ahora no ha mostrado deterioro.
he estado recibiendo muy inquieto y sólo me pregunto qué tipo de ejercicios debe ser seguro? Gracias.
respuesta
Algunos piensan que el estiramiento suave en la cama, (espalda baja, isquiotibiales, el pecho y los hombros) junto con pequeñas piernas ascensores frontales y laterales, extensiones de rodilla, (en la cama) están bien. Pero antes de embarcarse en cualquier ejercicios en la cama, no importa cuán simple, usted debe consultar con su ginecólogo.
Puede ser terriblemente difícil de soportar el reposo en cama, especialmente para una persona atlética, pero en el cuadro grande de cosas, otras 12 semanas de inactividad a fin de entregar un bebé sano vale la pena.
Tenga en cuenta que, dado su nivel de actividad ha ido camino, que no necesita tantas calorías para apoyar su embarazo que si fuera nominalmente activo, o que participan en el ejercicio regular.
Desde la aptitud y el ejercicio han sido una parte tan importante de su vida, va a recoger hasta que de nuevo, después de que nazca su bebé. Esta parte de que no se ha ido para siempre.
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