cordón umbilical
Pregunta
hacer inversiones, tales como soportes de la mano, la cabeza se encuentra, de nuevo se dobla - aumenta el riesgo de la envoltura del cordón alrededor del cuello del babay ?! Tengo 19 mo. embarazadas y que estas posturas como parte de mi práctica de yoga. He estado haciendo esto durante años, pero se detuvo en el 1er trimestre. Empecé de nuevo hace 4 semanas.
Respuesta
No he leído ningún estudio científico que se correlacionan las posturas de yoga, o cualquier ejercicio, en general, con problemas de cordón umbilical. La mayoría de las clases de yoga prenatal evitar posturas invertidas, pero una vez más, los estudios científicos son escasas.
Ciertamente, las mujeres embarazadas están en mayor riesgo de desmayo a la salida de un invertida pose. Esto es debido al hecho de que el embarazo aumenta la vasodilatación. Durante una postura invertida, la frecuencia cardíaca y el gasto cardíaco deben aumentar con el fin de empujar una cantidad significativa de sangre en contra de la fuerza de la gravedad y hasta en las piernas. Cuando se vuelva a establecer una postura erguida, la sangre fluye hacia abajo rápidamente, y las piscinas en las piernas, (debido a los efectos combinados del aumento del gasto cardíaco y la vasodilatación). Debido a que toma un latido del corazón o dos para su cuerpo para adaptarse a los cambios, en esos pocos segundos, el cerebro será baja en la sangre, y se sentirá inmediatamente muy mareado y puede incluso desmayarse. Dado que el flujo de sangre en el torso no se ve afectada en gran medida de cualquier manera, el flujo sanguíneo uterino no se vea comprometida y su bebé no está en riesgo.
No recomiendo volver curvas, o cualquier actitud que aumenta la curva de la parte baja espalda, durante la segunda mitad del embarazo. El embarazo altera el alineamiento y aumenta la lordosis (cuando la punta de la pelvis, lo que aumenta la curva inferior de la espalda). Mi filosofía es que, independientemente de la modalidad de ejercicio, programas prenatales deben tratar de evitar o disminuir los cambios de alineación y los desequilibrios musculares que crea el embarazo.
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