vitamina múltiple durante Frist
Pregunta
Brenda,
Mi marido y yo hemos estado tratando de quedar embarazada. Eran dos personas muy sanas. Esperar de un error ocasional que casi no se enferman. Asimismo, no fumar ni beber. Nuestras familias son bastante saludable, así y no ha habido embarazos de riesgo en el pasado de la familia. Este será nuestro primer hijo, así que estamos muy ilusionados y nerviosos. He estado haciendo algunas investigaciones acerca de la atención prenatal. He leído algunas cosas de miedo con respecto a los defectos de nacimiento cuando una madre toma ciertas dosis de vitaminas ... espero que no causar más daño que bien al tomar ninguna. Tengo una tendencia a enloquecer sobre las cosas. Decidí no tomar más de multi-vitaminas, pero cambiar a un tipo prenatal ... ¿Qué opinas?
Mi pregunta está relacionada con la ingesta de multivitamínicos durante el primer trimestre ... He estado tomando multivitaminas y suplementos minerales para un rato y no he pensado nada de él. Hasta he comparado vitaminas prenatales con lo que he estado tomando toda mi vida o en arrendamiento cuando recuerdo para llevarlos ... A continuación se muestra lo que he estado tomando:
Datos del suplemento Tamaño de la porción 1
Tablet
Cantidad por porción% Valor diario
vitamina A (como palmitato de retinol y beta-caroteno) 10.000 UI 200%
*** la vitamina C (como ácido ascórbico con los escaramujos ) 250 mg 417%
vitamina D (como colecalciferol) 400 UI 100%
vitamina E (como d-alfa acetato de tocoferol) 30 UI 100%
*** La tiamina (vitamina B-1) (como tiamina clorhidrato) 25 mg 1.667%
*** riboflavina 25 mg 1.471% (B-2 vitamina) guía empresas *** niacina (como niacinamida) 50 mg 250%
*** La vitamina B-6 (como clorhidrato de piridoxina) 50 mg 2.500%
*** ácido fólico 400 mcg 100%
*** La vitamina B-12 (como cianocobalamina) 50 mcg 833%
*** La biotina (como d-biotina) 50 mcg 17%
*** ácido pantoténico (como d-pantotenato cálcico) 50 mg 500%
calcio 54 mg 5% gratis (como fosfato tricálcico, d-pantotenato de calcio y fosfato dicálcico) guía empresas de Hierro (como fumarato ferroso) 10 mg 56%
fósforo 23 mg 2% gratis (como fosfato tricálcico y fosfato dicálcico) guía empresas yodo (como yoduro de potasio) 150 mcg 100%
magnesio (como óxido de magnesio) 100 mg 25
% Zinc (como sulfato de zinc) 15 mg 100%
selenio (como la levadura de selenio) 25 mcg 36%
cobre (como sulfato de cobre) 2 mg 100%
El manganeso (como sulfato de manganeso) 5 mg 250%
cromo (como cloruro de cromo) 100 mcg 83%
molibdeno (como molibdato de sodio) 15 mcg 20%
Cloruro (como cloruro de potasio) 1 mg < 1%
potasio (como cloruro de potasio) 1 mg < 1%
PABA (ácido para-aminobenzoico) 50 mg *
Inositol 15 mg *
bitartrato de colina 15 mg *
respuesta
Estimado Jess,
ya puedo decirle van a ser un interlocutor frecuente una vez que está embarazada. :-) Contentos de tenerlo a bordo!
Aquí no hay nada de qué preocuparse. No tienes idea de cuántas mujeres han tomado sustancias mucho más tóxico hasta bien entrado el primer trimestre del embarazo y lo han entregado bebés sanos. En general, estos son inofensivos vitaminas /minerales en adultos sanos. Tenga en cuenta que se puede encontrar una gran cantidad de información que hay y no toda ella es exacta. Te garantizo que si usted busca lo suficiente, se puede encontrar algo que te dice que el jabón le dará el cáncer o té provoca trastornos de la sangre.
Lo principal es ser lo más saludable posible cuando se concibe ya lo largo de su embarazo. A partir de las vitaminas prenatales ahora es una gran idea. Hay diferentes tipos de vitaminas prenatales con diferentes dosis, así, por lo que debe consultar a su ginecólogo acerca de cuál él /ella prefiere u obtener una Rx para uno. Sobre todo, quieren que la cantidad adecuada de ácido fólico. El consumo adecuado de ácido fólico puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida. La cantidad recomendada de ácido fólico durante el embarazo es 600ug. El otro nutriente importante es el hierro. Pocas mujeres reciben la cantidad de hierro que necesitan para mantenerse al día con el aumento del 50% en el volumen de sangre y para su almacenamiento en el hígado del bebé. Se recomienda 30 mg de hierro durante el embarazo. La cantidad "correcta" es la clave. Más no es necesariamente mejor para algunas cosas.
A continuación se muestra una lista de las ingestas dietéticas de referencia tal como se recomienda para el embarazo por la Food and Nutrition Board, Academia Nacional de Ciencias, Instituto de Medicina (1998) para ayudarle a obtener .
comenzado calcio - 1300 mg (menores de 19 años), 1.000 mg (más de 19)
fósforo - 1250 mg (menores de 19 años); 700 mg (más de 19)
Hierro - 30 mg de zinc
- 15 mg
yodo - 175ug
Magnesio - 400 mg (menores de 19 años); 360 mg (más de 19)
Vitamina A - 800RE
vitamina D - 5 ug
Vitamina E - 10 mg
Vitamina C - 70 mg
Ácido Fólico - 600ug
Tiamina - 1,4 mg
la riboflavina - 1,4 mg niacina
- 18 mg vitamina B6
- 1,9 mg vitamina B12
- 2.6ug
espero que esta información le ha ayudado y respondido a su pregunta. Escribir de nuevo en cualquier momento!
Brenda
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