El dolor de espalda en pregnency
Pregunta
PREGUNTA: Tengo 5 semanas mujer Pregent ..i soy digno no más de peso ,, mi problema es que me siento dolor en mi frquent back..it menor me irrita mucho. .can yo uso almohadilla de calefacción eléctrica para conseguir la exime de cualquier otro it..or tretment si se puede sugerir ,, gracias mucho
RESPUESTA: Ya que está a sólo 5 semanas de embarazo, y su útero es todavía pequeño y peso ligero, dudo si su embarazo tiene nada que ver con su dolor de espalda. Lo más probable es que carecen de la estabilidad del núcleo. Los músculos profundos del torso deben trabajar para evitar el movimiento no deseado en su pelvis, el torso, y la columna vertebral. Cuando estos músculos no funcionan correctamente, o bien la pelvis, la columna vertebral de la cintura escapular, etc. logrará a dejar su posición por el peso y la fuerza de sus extremidades. Esto puede crear muchos tipos de lesiones por uso excesivo, como la ciática, dolor de espalda, artritis, estenosis, desgarros musculares /espasmos. Desde a obtener alivio del calor, es muy probable que experimenta espasmos musculares.
Te aconsejo que contratar a un entrenador personal muesca superior o experto en Pilates con experiencia en ejercicios prenatales que le muestre cómo hacer ejercicios de la base, y cómo entrenar los músculos del torso profundas para funcionar correctamente. Este será un gran beneficio para usted, porque a medida que crece la panza más grande, fuerza de la base y funcional de control /estabilidad se vuelven más difíciles.
Como beneficio adicional, las mujeres embarazadas que mantener una buena fuerza de la base durante el embarazo tiene más fácil trabajos (que utilizan los abdominales profundas durante el parto) y se recuperan más rápidamente después.
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pREGUNTA: hola ,, muchas gracias por yourv detallada reply..but mi pregunta era si puedo utilizar almohadilla térmica para conseguir aliviar de esta vuelta pain..i sentir mismo tipo de dolor que yo solía sentir durante mis periodos. sin embargo, este dolor no dura long..it sucede durante una hora o así que algunas veces menos de una hora, pero quiero saber el tiempo que puedo usar compresas calientes y que no causa ningún daño a mi pregnecny ??
Respuesta
calor localizado para aliviar el dolor durante un corto período de tiempo está bien. Las mujeres embarazadas deben evitar el sobrecalentamiento de todo su cuerpo, como en una tina de agua caliente, ya que esto puede aumentar la temperatura del núcleo que es potencialmente dañino para el bebé en desarrollo. Evitar el uso de mantas eléctricas.
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