necesito más Pregunta stamina

¿Cómo puedo aumentar mi resistencia?
Soy una mujer sana en mis 60s. No tengo problemas de salud, no soy más de peso, comer una dieta saludable y ejercicio diario (caminar 2 millas casi todos los días y el uso de pesas 3 x por semana). ¿Entonces, cuál es el problema? No tengo ninguna resistencia. A los pocos minutos de "trabajo real" (patio de trabajo, ayudando a un paquete de amigo a mover, etc tareas domésticas) me agota. ¿Qué puedo hacer yo en el camino de la dieta o el ejercicio para aumentar mi resistencia? Gracias Jo
Respuesta
Hola Jo, España Gracias por su pregunta.
Lo mejor que puede hacer por su resistencia es "sólo hazlo" -si usted sigue caminando todos los días y hacer ejercicio semanal-usted será capaz de construir su resistencia.
Comience lentamente y su forma de trabajo.
Beber mucha agua te mantendrá hidratado y ayudará a su nivel de energía y vitalidad .
Gracias, España Bonnie