Asomarse
Pregunta
Hey Bonnie,
soy 5'3 y pesa alrededor de 143 libras. Soy muy atlético y han sido muy activo toda mi vida.yo describiría mi tipo de cuerpo como "muscular". Me gustaría decir que estoy muy en forma y entrenamiento cerca de 3-6 días a la semana. Me gusta cambiar mis entrenamientos y tratar de confundir a los músculos. Por ejemplo voy a hacer zumba una noche, que el peso traning al día siguiente. Intento con todas mis fuerzas a comer sano y no comer comida rápida nunca. Soy culpable de un diente dulce y siento que es mi caída a veces. Me encanta mi cuerpo y tengo curvas en los lugares correctos, soy de ninguna manera "grasa" o "exceso de peso" buscando. Me encanta mi estómago, pero me siento como que necesito para asomarse a mi cuerpo, y estoy teniendo dificultades para encontrar la manera. Quiero que mi cuerpo se incline hacia fuera y perder alrededor de 6 libras. Mi pregunta es, ¿qué ejercicios debo hacer para inclinarse hacia fuera mi cuerpo? y ¿Qué debo comer o no comer para llegar a mi meta. Soy alérgico al gluten, así que nunca comer pan o mucho carbohidratos. ¡Necesito tu ayuda! Quiero que mi cuerpo Rockin perfecta :)
Gracias!
Respuesta
Hola Krista, buena comida con proteínas en ellos te ayudarán a conseguir un cuerpo ideal:
inclinarse pavo, atún
incline pollo, España, etc.
Cardio ejercicios le ayudarán a quemar las calorías a asomarse:
trotar
escalera ejecuta Windows bicicleta
etc.
3-4 veces por semana -30-45 minutos cada
ejercicios Boyweight ayudará a inclinarse hacia fuera: se pone en cuclillas.
ejercicio de estocadas
pasos laterales
embestidas estacionarias
peldaños de escalera
flexiones
pull ups
bicicletas
abdominales
elevaciones de la pierna
etc.
Más repiticiones:.
3-4 series de 40-50 repiticiones
Gracias, España Buena suerte, España Bonnie
