está trabajando ejercicio?
Pregunta
Tengo 22 /mujer y la obesidad.
En enero de 2011 pesaba 289 libras. A partir de hoy, 5 de julio de 2011, que pesan 260 libras.
Mi médico me dice que no estoy perdiendo peso lo suficientemente rápido, y que si he trabajado más que pude haber perdido más peso a estas alturas. tal vez eso es cierto.
Yo trabajo en un tiempo parcial tienda de comestibles, entre 3 y 5 días a la semana.
Yo trabajo en la producción. I stock estantes, estantes limpios, zona de producción y sacrificio.
Las cajas de producir pesan entre 5 libras a 95 libras (colinabos pesan 95 libras en una caja de plástico. No puedo levantar esto por mí mismo) guía empresas también tengo que tirar de la carga con una Jack, que pesa en cualquier lugar de 1200 a 2800 libras, por lo menos durante 15 minutos al día de trabajo.
Tengo un podómetro y lo he estado tomando para trabajar. Aquí se muestran los últimos 7 días he grabado:
13799 Pasos para 11088 15127 Pasos para pasos
13620 Pasos para 7766 Pasos para 6590 Pasos para 5923 pasos (hoy hasta el momento)
me estoy haciendo más fuerte, estoy tonificar los brazos y las piernas, el trasero es cada vez más delgada, y he perdido algunas pulgadas de mi cintura. Era talla 22 en los pantalones vaqueros de las mujeres, ahora soy un tamaño 16 en los pantalones vaqueros de las mujeres.
Pero mi doctor dice que el trabajo no cuenta porque no lo hago todos los días. Estoy muy orgulloso, pero ahora siento que no estoy trabajando lo suficientemente duro.
Lo beba al menos un 30 onzas de agua cada día y he destetado a mí mismo de té dulce de té casi sin azúcar. Aproximadamente 1 parte té dulce a 5 partes sin azúcar. He eliminado casi por completo la soda de mi dieta. Lo beba ceros de sprites.
Yo como grandes desayunos, almuerzos y cenas pequeñas medianas. He Regulado mis patrones de sueño de manera que en general estoy en la cama a las 10 pm (excepto cuando trabajo noches) y estoy hasta las 7 am. Como comida rápida sólo una vez o dos veces al mes. He estado tratando de eliminar las carnes de mi dieta y comer alimentos vegetarianos.
Tengo un trastorno metabólico y la resistencia a la insulina. Tomo metformina para ello.
Entonces, ¿qué otra cosa puedo hacer? En mi tiempo libre yo juego en el ordenador, leer /escribir y hacer trabajar en el jardín. Me encanta la jardinería.
Respuesta
Hola Deseiai, España Gran trabajo en la pérdida de peso-felicitaciones !! Lo que debe inscribirse en un gimnasio o hacer ejercicio en casa, pasar 45-60 minutos de forma continua en el entrenamiento con pesas /cardio 3-4 veces por semana.
de trabajo en el patio es bueno porque se encuentra fuera y está recibiendo aire fresco y sol.
usted sólo tiene que ser coherente con su alimentación y ejercicio, a veces el peso se caerá lentamente, pero siempre y cuando usted está perdiendo peso /grasa que está muy bien.
keeep el buen trabajo.
Siéntase libre de correo electrónico si usted tiene alguna pregunta más.
Bonnie
