El metabolismo se vuelve lento repentinamente down
Pregunta
Hola Marci,
Tengo 21 años de edad y estudiante en la universidad; Estoy 5'0 y aproximadamente 113 a 115 libras. Funciono con 5 o 6 veces a la semana durante 3,5 a 4 millas y de vez en cuando alzo pesas ligeras, pero no a menudo. A pesar de que comer una gran cantidad de verduras y frutas, mi dieta está lejos de ser perfecto. Por lo general como un desayuno muy saludable, pero debido a mi horario de clases, soy incapaz de tener un almuerzo a la hora normal de almuerzo y por lo general terminan con un no-como-sana combo de almuerzo /cena alrededor de 4 o 5 hs. Luego, alrededor de la noche que van 10 p.m.-12 a.m., voy a tener un aperitivo, que suele ser el cereal o la mitad de un sándwich de mantequilla de maní. Consigo en cualquier lugar de 5 a 7 horas de sueño cada noche.
Antes de que yo había pensado que tenía una muy buena para el metabolismo normal. Pero últimamente estoy simplemente no tener hambre tan a menudo como antes, aunque apenas había comido nada antes. Por ejemplo, el otro día yo sólo tenía un tazón de cereales, un plátano, y un pastel a las 11 de la mañana (me había acabado de comida y era incapaz de tener mi desayuno normal de los huevos y algunas verduras). No fue hasta las 8 pm que había empezado a sentir al menos un poco de hambre. Tuve que obligarme a comer algo.
Ha sido así durante casi dos semanas ... yo simplemente no estoy haciendo hambre tan a menudo como antes, y me está molestando. Debido a mi falta de apetito, he estado comiendo mucho menos en estos días. ¿Qué cree usted que ha causado esta repentina falta de apetito, y qué puedo hacer para que mi metabolismo va de nuevo?
Gracias, España Kim
Respuesta
Hola Kim,
Gracias por su pregunta.
en primer lugar, lo que hay que hacer es deshacerse de su "comida normal" de pensar.
su horario es único y debe coordinar sus tiempos de comida con su horario específico. ¿Se le permite comer en clase?
En lo que respecta a su apetito es un poco difícil decir b.c que podría ser una serie de factores.
¿Estás estresado? ¿Ansiedad? Preocupado por los exámenes?
A veces las personas no piensan en comer porque hay demasiado ocupado y no se dan cuenta de que son tan hambre hasta que sea demasiado tarde.
Suena como que se ejercita mucho, lo cual le haría sentir hambre bc sus quema todas esas calorías. Así que es un poco difícil de decir.
Si su apetito todavía se suprime Yo sugeriría que vea a su médico.
Gracias,
Marci
