cómo perder parte inferior del cuerpo
Pregunta
Hola, España Tengo 24 años y mi peso es 125 libras y la altura es de 5,4 ..
Estoy muy delgada del cuerpo superior, pero mis muslos y caderas son muy grandes ... hago ejercicios aeróbicos y 5 días en 50 minutos a la semana y algunos días que no comen nada solo un día entero de café y una manzana y noche acabo de comer un poco de cereal y leche luz ... Por favor consejos me cómo deshacerse de toda esta grasa de los muslos y las caderas ... mis muslos y caderas es de 42 pulgadas de tamaño y quiero 36 pulgadas ...
respuesta
Hola allí, España suena como usted es una típica forma de pera. Eso no es raro que las mujeres. Por desgracia, cuando nuestro cuerpo quema la grasa no podemos elegir donde se queman de. Ha tomado de todos lados, no desde un solo lugar.
Es bueno que usted está haciendo ejercicio constantemente, pero su patrón de alimentación no sólo evitará la pérdida de grasa, pero dañar su cuerpo si se siguió de largo plazo. Cuando comemos demasiado poco nuestros cuerpos sienten que no están recibiendo lo que necesitan, y empiezan a cerrar. Cuando esto sucede, la capacidad de quemar grasa disminuye enormemente. Cuanto más bajo comen más tiempo tomará para que el cuerpo sea capaz de quemar grasa de manera eficiente. Además, no comer lo suficiente es perjudicial tot cuerpo es de muchas maneras. Nuestros cuerpos realizan miles de funciones todos los días que no somos conscientes. Muchas de esas funciones no son capaces de llevarse a cabo correctamente si no estamos alimentando el cuerpo. Las consecuencias a largo plazo de no comer lo suficiente puede ser horrible.
Mi recomendación es comenzar a comer más, pero lo hacen muy lentamente. No me gustaría que le permite empezar a comer grandes cantidades de comida de mañana, ya que sería ganar grasa. incorporar lentamente más alimentos en su dieta. Pensar en hacer un aumento en la cantidad de comida que están comiendo cada semana. Añadir en las cosas que su cuerpo puede ir sin, tales como carnes magras que están llenos de vitaminas B y proteínas y las tuercas que están llenos de buenas grasas y minerales. Lo más importante es ser paciente con su cuerpo. En el largo plazo si se puede B en un plan de alimentación saludable de 6 comidas pequeñas y equilibradas al día y hacer ejercicio regularmente usted será capaz de ver algo de pérdida de grasa. Buena suerte!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
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