meseta?
Pregunta
tuve mi cirugía laparoscópica Roux-en-Y en junio de 2007. Me fue de 32, 248 lbs., @ 5'7 ". En mi más ligero, lo cual he conseguido en abril del 2008, yo era 154. a partir de hoy, estoy 165. empecé religiosamente va a Curvas 5 días a la semana ... honesto! iniciado ese programa en junio de 2009, deseaba que podría haber empezado antes , pero los niveles de confort, tanto en mi cuerpo y financiera no coincidían hasta 2009. todavía pesa mi comida y sólo consumen 4 onzas en un momento dado. Bocadillos /hambre mental es mi caída hacia abajo, creo. Desde el primer día me ' he tomado religiosamente todos mis suplementos vitamínicos y algo más
diario tomo:. 2 tabletas masticables Centrum, 2 gomitas vitamina C, vitamina B-1 12 1 sublingual, la vitamina B-1, 2 sublingual aceites de pescado, 3 glucosamina y condroitina mastica Comprar y Vender al final del día me toman 2 masticables de calcio, el comerciante Joe tipo con vitamina D añadida y K.
he incorporado en mi dieta diaria partir del 30 de diciembre de 2009, suplementos de té verde y beber grandes cantidades de té verde. Un artículo pasado en torno a las curvas a las que asisto, dijo que el consumo de 9 tazas de té verde puede disminuir el índice de masa corporal y frenar el hambre en 3 meses. Cada suplemento de té verde es equivalente a 2 cu [s de té verde. Así que tomo 3 al día (máximo según las instrucciones de la botella) y tomo al menos 3 tazas de té verde al día actual. Guardo un registro de mi ingesta de té verde y el propietario en mis curvas tomé mis medidas y el IMC al inicio en diciembre. Así que ya veremos lo que, en caso de modificaciones.
Mi pregunta es, ¿cómo puedo perder más peso ?! Considero que mi GBS un éxito, pero yo soy apenas un cartel-hijo para el procedimiento. Quiero ser un cartel-niño, estoy dispuesto a trabajar por ella! Me dejó de ir por mis citas después de la operación debido a la falta de interés en mí de la clínica. Así que en realidad no tengo a nadie a consultar.
Que busco en línea, la lectura de los extremos de pros y contras. ¿Qué es la información y la desinformación ?!
¿es correcto para mí para tratar de volver a una dieta de todo líquido /proteína ... como los buenos viejos días? 4 onzas hace aún me llenan.
Respuesta
No hay una fórmula mágica. Estás a cabo más de 2 años, la mala absorción ya no es un problema para usted. Tienes que ir más o menos por la ingesta calórica viejo y simple para perder peso. Ahora eres como todos los demás en el planeta y que va a ser todo sobre lo que puso en él.
El uso de un programa como fitday.com o dailyplate.com y grabar religiosamente su ingesta durante al menos 2 semanas puede ayudar a ver dónde se podría hacer mejor. Para la mayoría de nosotros, que es el material tradicional que no necesitamos (carbohidratos simples inútiles que suele ser un culpable en no nos perder de manera óptima). Usted es más o menos como todos los demás en el planeta ahora en más de 2 años fuera y le tomará mucho más trabajo para bajar libras. Su derivación gástrica tiempo óptimo es mucho más.
Algunas personas van para la prueba de la tasa metabólica basal para ver lo que su cuerpo se está quemando. Algunos creen en el entrenamiento con pesas para aumentar su tasa metabólica. Los músculos queman más grasa de forma natural en reposo. Curvas no es necesariamente óptima para este puesto que se utiliza la propia resistencia de su cuerpo (que por lo general no se puede incrase lo largo del tiempo) --- es posible que desee considerar hacer algunas pesas. Eventualmente decir cuando se utiliza 5 libras, será demasiado fácil, por lo que pasa a 10 libras, 25 libras .... Con curvas utiliza propia resistencia de su cuerpo por lo que no puede variar bastante la carga.
lo té verde mientras que la verdadera, tiene efectos mínimos. Es posible quemar 10 calorías más que antes. El entrenamiento con pesas, con mucho, tiene un gran impacto que el té verde. Es un poco sobrevalorado menos que este estudio que estamos hablando es algo que me podría apuntar a.
¿Estás haciendo cardio? Que tiene que hacer algo que empuja su ritmo cardíaco. El entrenamiento del intervalo de caminar /correr podría ser una consideración. Si usted quiere perder libras, hacer el cardio. Perder pulgadas y aumentar el metabolismo? Hacer las pesas.
Saltar las dietas líquidas. Sólo deshacerse de peso del agua. Ellos son sólo una solución rápida. Las libras siempre regresan una vez que empezamos a poner comida en la boca de nuevo.
Buena suerte!
Amanecer
