4 Años cabo necesitamos de vuelta en el consejo de la pista
Pregunta
Tengo 4 años fuera (RNY) y han ganado 30 libras de peso más bajo de post bypass. ¿Necesita asesoramiento sobre FUERTE cómo hacer para volver a la acción. Me parece que no puede encontrar mucho apoyo a las personas hasta aquí después de la operación.
Respuesta
Hola Margie,
En primer lugar mis disculpas por el retraso en conseguir de nuevo a usted. He estado fuera de la ciudad y acaba de regresar.
Por favor, saber que no está solo en su recuperación del peso. Es muy común entre la cirugía de pérdida de peso post-ops, incluyendo RNY post-ops. En realidad, una de 30 libras a recuperar se considera bajo. Muchos post-ops recuperan significativamente más. Has cogido antes de recuperar el fue de las manos.
El primer paso es saber que lo que están experimentando es normal. No es usted o que no logró su cirugía. No te rindas para la recuperar. Considerarlo como una llamada de atención en cuanto a lo que hay que hacer para el futuro. Muchos de nosotros (yo incluido) pensaba que una vez que llegamos a un bajo peso o meta que estábamos más o menos hecho. Para muchos de nosotros, que no hemos experimentado ponerse a nuestra meta de peso, así que no nos informaron sobre la forma de mantener y mantenerse en forma. Ahora usted sabe que podemos recuperar y usted estará mejor preparado para perder y mantener el peso.
Tome un vistazo a lo que está haciendo hoy en día en sus hábitos. ¿Está comiendo suficientes proteínas? ¿Está el pastoreo? (Pastoreo es generalmente la razón principal para la recuperación del peso.) ¿Usted está bebiendo con las comidas que vacía el alimento a través de la bolsa haciendo que hambre de nuevo rápidamente? ¿Se ha detenido o disminuido su actividad y el ejercicio? Ahora, compara lo que está haciendo hoy con lo que lo hizo anteriormente después de la operación? ¿Qué haces (o no hacerlo) hoy que lo hacía antes? En ello radica lo que hay que cambiar.
Cuando recuperé mi peso, me puse en al pastoreo BIG TIME. Cuando decidí perderlo, tuve que dejar de pastoreo. Empecé mi diario de alimentos utilizando www.fitday.com (u otros programas en línea de registro de los alimentos). Me ayudó a dejar de pastoreo.
Por lo tanto, para usted, todo lo que ha cambiado en su rutina de hoy, a volver a lo que ha funcionado para usted antes. Su herramienta de la cirugía es siempre a su disposición. Debemos optar por usarlo. Tenga en cuenta que cuando se realizan cambios en su rutina, como yo para el pastoreo, los primeros días son difíciles. Después de tener un par de días después de cambiar el hábito que desea cambiar impulso, que ha creado y se hace más fácil. Un día se basa en otro y otro .....
Otra cosa a tomar conciencia de los factores desencadenantes son que dan ganas de comer. Es una situación incómoda o emoción? Para la mayoría de nosotros, que normalmente es. Antes de entregar a los alimentos para llegar al límite y ayudar a hacer frente a la situación o emoción, detener y tratar con él sin el embotamiento de la alimentación.
Sólo sé que perdieron antes y lo perderás de nuevo. Por supuesto, será más lento en perder esos 30 libras de lo que fue la primera vez, pero que puede desprenderse. Cuando lo necesita, recuerde que usted puede hacerlo.
Crea en sí mismo, España Cathy, CLC
Life Coach certificada, la cirugía de pérdida de peso entrenador certificado
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