El bypass gástrico y exercise
Pregunta
Hola. Tenía Rny agosto de 2007. Empecé a 341. La escala mostró 158 de esta mañana. Mi objetivo es 135-140. Mi pregunta es la ingesta calórica y el ejercicio. Me he convertido en 'adictos' a resolverse. Suelo pasar unos 60-90 minutos al día en cardio con el entrenamiento con pesas tres días a la semana. He estado haciendo investigaciones sobre la nutrición para un mayor nivel de ejercicio y encuentro que son demasiado generales y no específicas para mis necesidades de mala absorción. Actualmente uso Fitday y lo ha configurado para el 30% de proteínas, hidratos de carbono 35 (complejo) y 35 de grasa con un límite de calorías en 1300-1500. También trato de beber 60 onzas de agua al día. ¿Es necesario para aumentar o reducir uno o más de los macronutrientes? No quiero sabotear mi éxito, pero que quieren los beneficios del ejercicio activo y saludable. ¿Sabe usted de cualquier recurso que explican cómo la nutrición o Consumo de alimentos y el ejercicio trabajan con el paciente bariátrica? Gracias mucho!
Lori P.
Respuesta
Hola Lori,
Lo siento por el retraso en la respuesta a esto.
no hay una respuesta perfecta a su pregunta. Nosotros creemos que en los que están ejerciendo rigurosamente, puede haber algunas necesidades condicionalmente más altos para ciertos nutrientes - sin embargo, no se sabe exactamente cuánto sería correcto
Lo que puede hacer, sin embargo, es jugar dentro. el rango seguro. Dejando a un lado los nutrientes, lo que puede tomar más altos que los niveles normales debido a su cirugía, esto es lo que podría recomendar. Para todos los nutrientes, no es la RDA o RDI - esta es la cantidad básica de la gente necesita no tener una deficiencia. También hay algo llamado el UL - Límite superior tolerable de seguridad - que es la cantidad promedio de un nutriente mayoría de las personas pueden tomar sin desarrollar una toxicidad. Aquí es una buena tabla que muestra los rangos de nutrientes más comunes: http://gnc.webmd.com/rda-dv-ul-upper-limit?page=2
Así que lo que se podría hacer es tratar ajustando su consumo dentro de este margen y ver cómo se siente. Ahora, porque tiene un RNY, algunos de sus ingestas de nutrientes (para cosas como el hierro o vitamina D) puede estar por encima de la UL - y esto está muy bien, siempre y cuando se supervisan.
La proteína es otro nutriente que a menudo tiene que ajustar hacia arriba con el ejercicio. La mayoría de los pacientes están tomando RNY 60-70 gramos /día. El rango que puede utilizar es de 1 a 1,5 gramos de proteína por kilo de masa corporal magra (o peso ideal). Recuerdo para convertir libras a kilos cuando se hace esto.
Espero que algo de esto es útil.
Por favor, hágamelo saber si usted necesita más información.
En Salud,
Dr. Jacques
