im asmático y necesita bajar de peso rápido
Pregunta
hola,
Soy un chico de 24 años. He estado asmático toda mi vida y he estado más de peso durante toda mi vida, pero ahora me he encontrado a la mujer que quiero casar con y antes de que me case, quiero lucir bien para ella.
podría sugerir maneras que iba a encontrar más fácil de perder peso que el ejercicio riguroso? Como ya he dicho im asmática por lo que no pueden hacer ejercicio en el gimnasio durante demasiado tiempo como salga de aliento muy fácilmente.
y lo que debería ser en mi dieta para ir con el ejercicio?
gracias
Hamza
respuesta
Hola,
La mejor y más rápida manera de perder peso es en realidad a través de una dieta controlada. El ejercicio ayuda pero no temas que no se puede ejercer vigorosamente. La pérdida de peso es la dieta 75-80% de todos modos.
sugeriría ir a www.livestrong.com y firmar para obtener una cuenta gratuita. Puede introducir su peso, altura, y las metas a continuación, cada día se registran lo que los alimentos que come. Se le dirá la cantidad de calorías que puede tener. También puede introducir su ejercicio y luego se le "gana" calorías adicionales hacia atrás. Es la forma más efectiva que he encontrado para bajar de peso.
En lo que va de ejercicio, soy un gran fan de P90X . Mi marido perdió 40 libras y se puso una tonelada de músculo. Ha asma inducida por ejercicio y encontró que trabajaba para él. Es sobre todo el levantamiento de peso por lo que es anaeróbico. Funciona de maravilla.
Puede encontrar más información acerca de P90X y comprarlo en:
www.teambeachbody.com/angie212
Congrats en su futuro matrimonio y buena suerte, España AO
