incapaz de perder weight
Pregunta
Hola, España tengo desde hace dos años estado caminando durante 30 minutos al día y evitar cualquier comida chatarra. Pero no soy la pérdida de peso, todavía tengo una enorme barriga.
Durante el ejercicio de caminar, que suele hacer en un estadio y caminaba rápido y sin parar durante 30 minutos sobre una base diaria. ¿Hay algo más que debería hacer.
Thansk
Respuesta
En primer lugar, felicitar a usted por caminar sobre una base regular. Que está haciendo su cuerpo un favor por ser tan consistente con esto.
Hay muchos aspectos a controlar el peso. Cuerpo, mente, espíritu, emoción, estilo de vida. Mirando el cuerpo, desea consultar con su médico para ver si su tiroides está funcionando correctamente, así como otros procesos metabólicos que pueden estar fuera de equilibrio. Además, mantener un diario de lo que está comiendo .... lo que eres drinking.You será capaz de ver si usted está consumiendo cosas que no ayudan al proceso. Entonces la mente ... usted quiere asegurarse de que está "pensando delgada". Decir cosas a sí mismo como "yo estoy en el proceso de dejar ir el peso innecesario, y la toma de decisiones saludables". Espíritu y las emociones pueden afectar la forma en que su cuerpo se siente, lo que puede afectar si su cuerpo va a dejar ir o se cuelgue de. Las emociones pueden afectar el funcionamiento de los procesos del cuerpo. Estilo de vida incluye algo más que caminar. ¿Fumas? o beber alcohol? o beber batidos? Hay tantas variables desconocidas de todo el cuadro. A veces los ejercicios de resistencia y de añadir algunos pesos pueden ser una ventaja. No es tanto el acceso a entrenadores personales en el gimnasio. Ellos le pueden guiar con un enfoque holístico. Leer mis libros le puede ayudar con el enfoque consciente que ofrecen. (Www.nogainnopainbook.com) No es un panorama más amplio de mirar que sólo el pie. Pero saber que las decisiones saludables conduce a resultados saludables. Estás en el camino correcto. Sólo mantener la investigación y el aprendizaje. ¡Buena suerte para ti!
