12 piedra en 19. 5 pies 5..
Pregunta
Creo que sus cerca de 168 libras que yo peso tal vez más la Red última vez que me pesé fue después de comer.
Im comenzar una dieta baja en calorías mañana a uno, pero es difícil
para mí hacer ejercicio ya que sufren de depresión y encuentro
es difícil salir de mi casa, ya que es a causa de ella. No me
saber qué hacer. Siento masiva. Siempre me deprime.
¿Cómo vivo así?
Respuesta
Hola Emma
Personalmente, no creo que las dietas muy bajas en calorías son útiles en absoluto - de hecho yo no creo en la partida cualquier "plan de alimentación" que no es sostenible para la vida y he aquí por qué: 1
. En las dietas muy bajas en calorías vas a perder agua y músculo primero (tanto exactamente lo que necesita para mantener su metabolismo acelerado) y el último que se pierde es grasa porque su cuerpo lee una dieta muy baja en calorías como el hambre lo que significa que tiene en sus suministros de grasa. página 2. Las dietas muy bajas en calorías a menudo significan cortar los carbohidratos que contienen serotonina, la cual es el sentirse bien hormona que necesita con el fin de superar la depresión. página 3. Psicológicamente - el más bajo su dieta baja en calorías, más probabilidades hay de convertirse centrado en los alimentos. Por lo tanto, se comienzan a ser obsesionado con el mismo cree que está supuestamente destinado a estar comiendo menos. Página 4. Las dietas bajas en calorías que no son sostenibles son la mejor manera para nosotros para aterrizar hasta yo-yo dieta a nosotros mismos más gordos en el largo plazo. Porque cuando la dieta nos falla y llegamos de nuevo a nuestros antiguos hábitos alimenticios, no nos recuperar el agua y el músculo que hemos perdido, ganamos grasa de la espalda.
Si desea más información acerca de estos, así como muchas otras razones por las dietas bajas en calorías son una mala idea echa un vistazo a: http://www.ditch-diets-live-light.com/diet-myths.html
Ahora, sobre el ejercicio .... hágase algunas preguntas como ....
1. Lo que el ejercicio Qué pienso que pude disfrutar y encontrar la diversión? (Si no puede pensar en cualquier recordar lo que quería como a un niño) página 2. ¿Cómo puedo incorporar eso en mi vida de una manera muy pequeño inicialmente? Aquí estoy hablando sólo de iniciar la marcha, incluso con tan sólo 5 minutos al día. Usted ve que necesita para encontrar algo que se siente psicológicamente y mentalmente fácilmente factible para usted y construir desde allí. Muy a menudo partimos de algo que es insostenible y luego odiamos y nos rendimos.
Para un montón de consejos sobre cómo hacer ejercicio divertido y tiene sostenible a: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.com
Y, por último, , no se centran en la pérdida de peso más bien se centran en la obtención de la salud. En una dieta baja en calorías, usted puede perder peso y perder la salud, irónicamente, al mismo tiempo, ya que está a menudo cortar principales grupos de alimentos que su cuerpo necesita.
Buena suerte y por favor hágamelo saber si esta respuesta era
útil. Saludos cordiales
Cari
