volver a la acción
Pregunta
Bueno, para decirle sobre mí primero ... Tengo 26 años, casado y una madre a una hija de 16 meses. Soy como muchos otros cuando se trata de querer perder la grasa de bebé y volver a donde solía ser. Aproveché el cuerpo que tenía antes es lo que creo. Era talla 6-8 (EE.UU.) ahora un 14-16 (EE.UU.). Y lo era, yo no estaba comiendo horrible, simplemente no ejercer, y creo que era como mi cuerpo en estado de shock b /c si no hago ejercicio me gaiiiin peso. Soy como el de una apagado en familia en la que tengo que hacer ejercicio o mi peso fluctúa hacia arriba y hacia abajo. Realmente quiero perder 50 libras, pero después de hablar con un entrenador que es más como 40 libras. Conozco a comer bien, sólo estoy confundido sobre cómo llegar al igual que el horario adecuado para hacer ejercicio e ir a clases (como el paso o el kickboxing). Creo que he llegado a ser realmente paranoico sobre mi cuerpo al punto en el que no me gusta estar con otras personas en el gimnasio, B /C de alguna manera lo he puesto en mi mente que todos están mirando a mí y señalando y riéndose de mí . i nunca fue tan consciente de sí mismo antes. Incluso me he dado cuenta de la forma en que estoy distante a mi marido. Quiero abrir mi autoestima, y estar sano de nuevo. Quiero que lo haga por mi familia, pero lo más importante para mí que he evitado los últimos 2 años. Le agradecería cualquier consejo que usted puede dar. ¡Gracias por tu tiempo!
Respuesta
HI Vee, España grasa
bebé es lo más difícil de perder. Si usted todavía ha lactancia, continuar en lo que quema toda una carga de calorías. Si no lo eres,
-no terminar la comida de su niño.
-no Comer cerca de la hora de dormir, darse por lo menos 3 horas para digerir.
-I Haría definitivamente, recomendaría la danza del vientre, que es una gran manera de perder peso alrededor de la media, y es posible que se sienta más cómodo posible con otras mujeres en la misma habitación en comparación con estar en un gimnasio unisex.
-Potencia-Pramming. Utilizar el cochecito de niño como su resistencia. Caminar rápido y enérgico con el niño como el peso. Encuentre rutas que van cuesta arriba. Una ruta diferente cada día. Esto funcionó fabuloso para mí, ya que puede encajar en mi agenda con facilidad. Si necesita más peso, llevar más alimentos para bebés, pañales, etc en su bolso cambiador.
-Trate Y apretar el sueño en, tienen una siesta cuando su niño tiene una siesta, la gente cansada bocado más y comer más.
-Si su niño tiene la edad suficiente, le dan paseos piggy-back mientras se ejecuta en el parque. Gran Cardio!
-Cuando Iba al supermercado, parque tan lejos como sea posible y caminar o montar a cuestas a su hijo.
Un poco de imaginación es todo lo que necesita.
Encontrará uno se siente bien después de un ataque de paseos piggy-back y yendo zoom-zoom con el niño en el cochecito. Su marido se dará cuenta de que también!
Yo espero que esto ayude! Buena suerte!
Amor, la señora Jansz
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