belly
Pregunta
PREGUNTA
: hola yo soy 19 y me preguntaba sobre todo llevo toda mi grasa en mi área del estómago y el brazo hay una manera que puedo perderlo sin perder mucho de mi piezas de otras RESPUESTA: Hola, Toya. Gracias por su pregunta. Yo no preocuparse por la pérdida de peso de otras áreas. , Pérdida de peso natural y saludable es un proceso lento y que no debería estar preocupado por otra parst de su cuerpo.
La única manera de perder peso de manera eficaz a partir de su abdomen es mediante la combinación de una nutrición adecuada y ejercicio cardiovascular regular que eleva su ritmo cardíaco al 70-80% de su capacidad para restaurar su matabolism y quemar grasa.
Por lo general, el hecho se aleja de aquellas partes donde existe la mayor parte de ella, por lo que su vientre, naturalmente, será el primero en salir.
Gracias, y espero que esto ayude. Si no es así, el seguimiento.
también quiero mencionar que he creado un programa de audio muy especial "Pérdida de peso de gran alcance", que ha ayudado a cientos de personas en todo el mundo para conseguir en el seguimiento de la pérdida de peso a través específica, práctica y ha demostrado ser eficaz orientación sobre algunas de las mejores estrategias para perder peso, mientras que lo que es divertido! Este programa llena ese eslabón perdido que la mayoría de las personas que quieren perder peso tienen que les impide hacer todas las cosas correctas con el fin de bajar de peso.
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Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Sí, pero yo estaba pensando acerca de cómo trabajar mucho porque realmente quiero bajar de peso por mi cumpleaños, que es el 27 de junio y quiero perderlo menos 40 libras, pero que tanto se habla de que no va a ocurrir. pero yo estaba pensando si yo como como alrededor de 900 calorías al día y 6 días de entrenamiento a la semana durante 2 horas. cuántas libras puedo perder si lo hago? Sé que vas a decir eso no es suficiente calorías, pero me va a comer una gran cantidad de harina de avena
/con dos rebanadas de tocino de pavo
snacks- 100 paquetes de calorías y una naranja
del almuerzo a la parrilla con ensalada de pollo rocíe vestir
paquete de calorías merienda-100 y un paquete de zanahorias
cena- a la plancha o pescado o pollo al horno con judías verdes y maíz
105 onces de agua además de que van a estar tomando el peso de una al día inteligente y fibra estoy seguro si me quedo con esto voy a ser capaz de perder 40 libras para entonces
RESPUESTA: Hola, Toya. Me alegra saber que usted está decidido y que tiene un objetivo. Sin embargo, quiero aclarar algunas cosas:
1. Comer menos calorías puede impedir que se espera perder. Usted ve, cuando la ingesta de calorías es muy bajo, su metabolismo se ralentiza, lo que hará más difícil para que usted pueda quemar grasa. 900 calorías es demasiado bajo. Usted debe comer 5-7 comidas pequeñas por día sanos y sin limitaciones severas y hacer su última comida relativamente temprana, de modo que su cuerpo descansa por la noche y no trabaja duro en la noche en la digestión de los pies y el almacenamiento de grasa.
2. 40 libras es un objetivo poco realista si usted quiere perder peso de forma natural. Le sugiero que replantear su forma de pensar, se fija una meta más realista y disfruta del proceso de pérdida de peso sin estar conectada tanto a los números en este punto.
3. Elaboración de 6 días por semana durante 2 horas es una manera de desastres y quemarse a cabo manteniendo al mismo tiempo las lesiones. 30 minuties por día, 4 veces por semana, de trabajo cardiovascular intenso a cabo, además de una nutrición saludable y estilo de vida en general más activa (caminar en lugar de conducir siempre que sea posible, haciendo algún tipo de deportes (juegos), etc ...) es todo lo que necesitará para conseguir que en el camino correcto hacia la pérdida de espera. Y perder 5-7 libras por mes es un montón!
No se recomienda hacer ejercicio todos los días y durante todo ese tiempo. Su cuerpo necesita para recuperarse y que necesita tiempo para hacer eso. Empujar demasiado fuerte le conseguirá muy, muy cansado, herido y le ayuda a abstenerse de trabajar.
Gracias, y espero que esto ayude.
Por favor, seguimiento y ... no se olvide de mí puntuar.
Arkady Itkin
www.practicalhappiness.com
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PREGUNTA: pero apenas ahora y estoy ganando peso como causa. como hoy se 02:45 i estancia en Chicago pero fue a la cama alrededor de las 4 am y me desperté a las 13:00 No he comido nada todavía, pero estoy a punto de comer un plato de cereal que tarde para la cena que voy a tener un poco de pescado a la plancha con una ensalada y me gusta comer esto todos los días y sigo ganando peso por qué? es sólo si i don; t perder peso para el verano creo que voy a suicidarme
RESPUESTA: Exactamente. La razón por la que puede esperar es porque su cuerpo tiene memoria. Se sabe que no le dan la comida de manera regular, por lo que cuando se pone la comida, la almacena como grasa en lugar de quemarla. COMIDAS muchas pequeñas durante todo el día (y no por la noche) DE ALIMENTO SANO (que no sean cereales), tales como frutas, verduras, carbohidratos de granos enteros y la carne magra es lo que necesita, además de agua abundante.
Y ... el ejercicio debe formar parte de su vida diaria.
LO ANTES de empezar a comer más se va a perder más peso! Sé que no tiene sentido, pero así es como funciona su cuerpo.
Y ... ¿por qué la pérdida de peso por su cumpleaños es una cuestión de vida o muerte tan? una presión tal ciertamente no le ayudará a perder espera.
Arkady
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PREGUNTA: la pérdida de peso por mi cumpleaños es una cosa tan grande porque no quiero ser gordo para otro verano. y yo trato de no pensar acerca
pero la gente común decir cosa diferente es por eso que dejé la escuela y no salga nunca más Soy 19 sin una vida
Respuesta
Bueno, usted debe ser paciente. Es mejor para lograr los resultados más tarde que nunca. Y no dejar que unos perdedores para cambiar su imagen de sí mismo. Las personas que lo tratan de esa manera no merecen su atención!
Si pierde 15 libras antes de junio, será un gran logro y le hará sentirse muy bien consigo mismo. De hecho, tan pronto como empiece a perder peso - que comenzará a sentirse mejor consigo mismo y esto va a motivar a trabajar más duro y ser más disciplinado sobre su plan.
acabo de hacer mi mejor programa de venta de audio "de gran alcance de la pérdida de peso" disponible para descargar inmediatamente por sólo $ 9.95
Estoy seguro de que va a greately beneficio de esta guía.
os animo a ir a www.lulu.com/arkady39
Me gusta mucho para que usted pueda obtener esta información. Estoy seguro de que le pondrá en el camino correcto de pensar y de actuar cuando se trata de perder peso.
Gracias,
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
