correr o entrenar?
Pregunta
--Arkady Hola, Me gustaría perder mucho si could.I pesaba 150 cuando tenía 25 años con descuento que es poco realista.
Hay un video de fútbol acondicionado he spyed que da información sobre traing peso, flexibilidad, etc. para el deporte.
debo seguir haciendo mis cosas lenta pérdida de peso, o cambiar a eso? Su difícil tratar de sándwich en un entrenamiento de 30 minutos diarios. ----------------------------------------- Francia El texto anterior es una continuación -hasta ...
----- ----- pregunta
Arkady
Mi objetivo es unirse al equipo de fútbol de la compañía este verano.
soy 48,5 "8".
he estado en una dieta de calorías reducidas, y caminar sobre una cinta de correr durante 30 minutos cinco días a la semana.
Esto es sinceramente lo más que puedo hacerlo como yo soy un solo papá con tres niños pequeños .
estoy perdiendo peso, pero poco a poco.
en lugar de esto, debería cambiar de programa para un peso específico de fútbol deporte entrenamiento uno? he visto esto en la web.
lo que es más importante, en libros menos peso, o tener músculos entrenados?
----- ----- respuesta
Oye, Barry. Gracias por su pregunta. me alegro de que usted está en un buen camino para perder peso.
Antes de que pueda responder a su pregunta, necesito saber algunos detalles más?
1. ¿Cuánto pesa? ¿Cuánto pesan ¿cree que Ened perder? 2. ¿Qué
¿estás objetivos cuando se dice "lo que es más importante - la realización de menos peso de tener músculos entrenados?" - más importante para qué?
lo hizo cuánto peso se pierde y cuánto tiempo se tarda?
Por favor, conteste las preguntas anteriores, y voy a seguir.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
Respuesta
Hola, Barry. Todavía no sé cuánto pesa ahora, pero sé una cosa - nada es poco realista.
El secreto para perder peso que se saca el trabajo de cardio que eleva su ritmo cardíaco durante 20 minutos o más para el 70% de su capacidad. A su altura y edad, que está a unos 160 latidos por minuto.
Nada es más efectivo que el entrenamiento de intervalo (carreras de velocidad y trotar de manera intermitente -30 segundos cada uno), caminar cuesta arriba, cuesta arriba en bicicleta, climging y cualquier otra actividad que eleva el ritmo cardíaco.
Hay un error común creer que el entrenamiento con pesas hará que la pérdida de peso. No es así. Fortalece los músculos, pero no elimina la grasa que está sobre los músculos.
Nada me va a convencer de que usted no tiene 30 minutos por la mañana para correr o subir y conseguir una gran sudor. ¿Por qué? Becuase que debería ser lo más importante en nuestra vida !!!! Nada es más importante en este momento que cómo se siente y cómo se siente acerca de ti en cada momento de su vida. Debe hacerlo por sí mismo.
Además, dime acerca de su dieta - ¿Cómo y cuándo se come durante el día, y cuánto pesa usted ahora?
Además, echa un vistazo a la sección de "pérdida de peso" en mi sitio para aprender sobre la venta de mi mejor programa de audio "la pérdida de peso de gran alcance." Se ha cambiado la vida de más de 150 personas en todo el mundo, y yo estaría entusiasmado si se considera que tiene un solo lado.
Mirando hacia adelante a tener de que el seguimiento.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
