excesiva, de peso inexplicable gain
Pregunta
PREGUNTA: Hola. Soy una mujer de 29 años, 5 pies y 6 pulgadas, con un peso de 74 kg. Yo trabajo 6 días a la semana, pasando de 1.500 kilocalorías al día. Mi dieta es de 1100 kcal por día, con un incremento de hasta 2.000 kcal una vez a la semana. Ahora, la cuestión es que en el año 2012 he perdido 18 kg, de los cuales he ganado 7,5 kg de nuevo para llegar a 74. Desde mi pérdida de peso, me he unido al gimnasio y por lo tanto el entrenamiento de mencionar. Yo mismo he probado para la tiroides, SOP, sr. La insulina, DHEAS. Cada hormona es normal. Me estoy volviendo loco tratando de averiguar lo que está pasando. Todavía estoy ganando peso de forma constante. No veo ninguna salida. Por favor ayuda porque soy un RD mí y para mi salud psicológica ahora está sufriendo ya que a pesar de ser profesional cualificado de este mismo ámbito, la incapaz de resolver esto
Por favor, ayuda
RESPUESTA:. Sumone,
Por supuesto que me ha dejado perplejos! La única respuesta que se me ocurre es que algunas de sus figuras están apagados.
¿Cómo sabe la cantidad de calorías que gasta cuando se hace ejercicio? ¿Estás diciendo que quemar 1500 calorías al día a hacer ejercicio? Me gustaría encontrar esto difícil de entender, ya que el ejercicio intenso quema 500-600 por hora.
¿Cómo sabe usted come 1.100 kcal por día? Esto también suena extremadamente baja, al igual que usted sería dejar caer el peso rápidamente. ¿Cuáles son los días que hay veces que hace ejercicio o menos o comer más (que no sea el día a la semana)?
Podría tener su metabolismo velocidad de la prueba? Es una prueba sencilla, en la que sólo permanece inmóvil y inhala y exhala normalmente durante 15 minutos mientras que un carro metabólico calcula el gasto de energía de su consumo y CO2 salida O2. Esto podría darle algunas respuestas.
Sugiero mantener una estricta ingesta de alimentos y el ejercicio diario todos los días durante un mes y ver qué pasa. En mi experiencia, pensamos que estamos haciendo tan bien, tomamos un pequeño bocado aquí y allí, y se suma a ninguna pérdida de peso!
Lo que estás haciendo de manera diferente ahora de lo que eran el año perdido peso?
Quiero saber qué pasa!
Laurie
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA : Hola. Gracias por dejarme saber que no soy el único perplejo. En lo que se refiere a las cifras, no, no hay ningún error. Yo trabajo dos horas al día (de forma continua) y las máquinas presento un total de casi 1.600 kcal por día, lo que considero como 1500 kcal ninguna máquina calculadora es totalmente exacta. En lo que se refiere a la dieta, me han dicho que soy un RD, así que sé el contenido de calorías. De hecho, utilizo una balanza de cocina de pesaje para medir la cantidad no estoy seguro. También llevaba un diario de alimentos y aún así, la media está en el lado inferior de 1100 por día. Además, he intentado cambiar mi dieta, mi ejercicio, nada funciona. En cuanto a la prueba de metabolismo va, no tenemos la instalación en nuestra ciudad. Sí, mi metabolismo puede ser lenta debido al peso que había perdido, pero esto ha estado sucediendo desde casi un año. THT es lo que se consigue mi cabra! Incluso he intentado la dieta alta en proteínas para prevenir el aumento de peso de rebote pero las proteínas dame hinchazón. Las únicas opciones que quedan son medicamentos contra la obesidad y anti-polvos de reemplazo de comidas. No quiero ir a por cualquiera de los dos, ya que ir en contra de mi propia política de que la pérdida de peso debe ser a través de una dieta adecuada y ejercicio. Por favor, ayúdame. Estoy desesperada. Por favor. Gracias.
respuesta
Gosh, sumone, si vas a comer menos y hacer más ejercicio y aumentar de peso luego, no tengo idea de por qué usted estaría ganando peso!
su otra opción ahora sería cortar el ejercicio y comer un poco más en la remota posibilidad de que su cuerpo está tratando demasiado duro para conservar porque estás comiendo muy poco y quema demasiado. Drogas y polvos no van a hacer nada de su dieta bastante extrema tiene no.
Te sugeriría que intenta cambiar el foco a ser más saludables en lugar de ser más delgado. Tal vez cuando se deja de la lucha de las cosas diarias se depositan en su lugar.
