Salmón
Pregunta
PREGUNTA: Hola :)
Me encanta el salmón y he empezado a comer todos los días para el almuerzo de sándwiches y ensaladas. Pero mi amigo dice que es malo para mí para comer tanto de él y que podría ser perjudicial? Calculo que tengo de 100 g por día. ? ¿Está bien
Gracias
RESPUESTA: Hay algunas razones esto no es una gran idea. En primer lugar, significa que se carece de variedad en su dieta. Si usted está comiendo salmón cada día que está recibiendo los nutrientes idénticas a partir de ese alimento.
que se está perdiendo lo que se conseguirá si se alternaban con otras fuentes de proteínas para el almuerzo. También existe la preocupación de que los pequeños niveles de mercurio en los mariscos pueden acumularse si lo comes todos los días.
Si realmente como el salmón, considerar la posibilidad de que 3 o 4 días a la semana en lugar de 7!
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PREGUNTA: Gracias por una respuesta tan rápida! ¿Puede sugerir algunas buenas formas alternativas de proteínas para mí para comer en el almuerzo? Yo no como carne, pescado sólo, y no me gusta el queso, así que resulta difícil pensar en cosas.
Respuesta
Usted puede encontrar algunas buenas ideas vegetarianas en los blogs y sitios web. ensalada de atún, ensalada de huevo, mantequilla de cacahuete y mermelada, fruta y yogur o requesón, arroz y frijoles, burrito de frijoles, queso de soja o de carne de soja sustitutos (como hamburguesas vegetarianas) vienen a la mente.
Cualquier cosa que se come para el desayuno o la cena , teniendo en cuenta para el almuerzo (es decir, restos de pizza, pasta, pescado al horno con verduras)
