La pérdida de peso y aumento de peso.
Pregunta
Usted no dijo que ha especificado en el aumento de peso pero pensé que se sabe más sobre él que yo. Tengo 19 años a una altura de 5'3. Para empezar yo tenía un estómago muy delgada, con un busto grande 34C y un fondo proporcional para ir con ella. Soy muy atlético también.
Fui de un peso de 120-110 en un período de dos meses porque estaba demasiado estrés hasta el punto en que no podía comer más de un bocado en cada comida. He perdido peso de forma proporcional. Pero me di cuenta de que mis pechos no cumplimentaron el sujetador 34C anymore.I pasó de una a una 34C 32B /C, y es muy notable. Ellos simplemente no son tan llena más.
Lo que realmente me estoy preguntando es si aumento el peso de nuevo se llene de nuevo mis pechos y voy a poner en el peso proporcional al igual que cuando lo perdí? Me temo Sólo voy a ganar peso en lugares no deseados y que incluso no como era antes de la pérdida de peso.
También cómo debo proceder para poner peso sobre la espalda? ¿Debo volver al ejercicio normal y los hábitos alimentarios que tenía antes de la pérdida de peso?
Lo siento si me parece tan ignorante simplemente estaría tan contento si pudiera conseguir mi pérdida de peso corporal segundo palo.
Respuesta
No parece ignorante. Su pregunta es una gran pregunta. Por desgracia, no hay garantías. Cuando comemos más hacemos ejercicio, el aumento de peso. Una vez dicho esto, si usted come alimentos saludables, el ejercicio diario y consistente, y suavemente a aumentar sus calorías ligeramente por encima de su gasto, usted tendrá una oportunidad significativa de aumento de peso en proporción. O por lo menos, más aún luego si, simplemente, se embarcó en un plan para comer más para aumentar de peso.
Mi mayor preocupación es la cantidad de estrés que debe haber tenido que bajar de peso rápidamente. Por favor, encontrar maneras de alterar su reacción de estrés. Nótese que no dije a reducir el estrés. Los eventos estresantes son parte de la vida. Si optamos por responder o reaccionar es lo que hace que nos hacen daño o ayudarnos a crecer.
Considere cuando se toma una medicación para estar enfermo. Si el medicamento tiene efectos nocivos, decimos que estamos reaccionando a ella. Cuando tiene efectos positivos, decimos que estamos respondiendo a la misma. Mientras que la medicación no tiene un componente emocional, nuestra vida sí. Sin embargo, podemos elegir con cada instancia para detenerse y pensar antes de la reacción con el fin de responder en su lugar.
Aquí están algunos métodos que algunas personas encuentran útil. Recuerde, la práctica hace al maestro:
1. Diaria de la meditación /oración página 2. Diarias hipnosis CDs Estrellas: 3. El aprendizaje y el uso de diferentes técnicas de respiración diaria cuando está estresado o calma. Página 4. Un cuadro de preocupación /culpabilidad. Esta es una pequeña caja donde nos insertamos ceremoniosamente pequeñas tiras de papel en el que escribimos lo que nos preocupa. Programamos un día cada semana para revisarlo y tirar objetos que trabajaban solas. Página 5. La programación de dolor, preocupación, ira y otras emociones difíciles. Mediante la programación de una hora específica para hacer frente a un problema específico, nos movemos a un lugar donde estamos más inclinados a tratar con él, lógicamente, de lo emocional. Aunque no estamos relleno de abajo, estamos procrastinar a un momento en que somos más capaces de responder a la misma y que crece de ella.
Espero que esto le ayuda.
Laura
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