Loss
de pelo
Pregunta
Hola! Soy una chica de 17 años, de origen del sur de Asia. Me he dado cuenta que en los últimos dos meses, mi cabello ha comenzado a caer rápidamente y ahora tengo una "calva" - donde el pelo bastante largo se viene abajo para revelar el cuero cabelludo que mis amigos bromean. Ellos sólo lo hacen en broma, pero me pongo vergüenza! No he hecho nada fuera de lo normal hace poco, siempre me he quedado hasta tarde para terminar las tareas y proyectos, siempre ha sido un comedor de pobres, pero es sólo ahora que mi cabello ha comenzado a caer tanto.
Mi peso varía entre 38 y 42 kgs, y mi dieta en un día habitual es el siguiente: &Breakfast: tazón de leche y copos de maíz
Almuerzo: Un puñado de arroz y curry o roti uno y algunos vegetales .
Merienda: una tortilla, un vaso de leche, galletas y algunas veces
Cena:. Roti y nutella (crema de chocolate) o vegetal
...
¿Cuál podría ser la razón de la calvicie? Mis horas de la noche, falta de ejercicio, o la mala alimentación - o tal vez un extenso uso de productos para el cabello? Yo sólo uso el champú y acondicionador, dos veces por semana. Rara vez usar cualquier otro producto en el pelo. Así que no creo que esa es la razón.
¿Tiene alguna sugerencia sobre cómo puedo mejorar mi nutrición? Lo que ayuda el crecimiento del cabello?
Cualquier ayuda sería muy apreciada!
Respuesta
Hola Usha,
Si se localizan las áreas de calvicie, apenas manchas de piel suave, entonces pueden indicar una condición llamada alopecia areata, que es una condición en la que el sistema inmune ataca la follicle.A dermatólogo pelo será capaz de diagnosticar si este es el problema. En general, esta es una condición autolimitada que se resuelve dentro de un año o así. Un dermatólogo puede inyectar un esteroide en la zona de calvicie y que puede acelerar el crecimiento. Si se trata de la alopecia areata, puede ser desencadenada por el estrés.
factores nutricionales con descuento que pueden entrar en juego incluyen, proteínas insuficiente, falta de minerales, y /o falta de vitaminas B. Trate de añadir un poco de proteína adicional para la cena y el almuerzo - huevos y frijoles pueden ser buenas fuentes vegetarianas de proteínas.
También es posible que desee tomar una vitamina B que contiene biotina, ya que esto puede ayudar a que el pelo crezca más grueso. Me gustaría ver que usted come más verduras sin almidón con el fin de obtener más minerales.
Ácidos grasos omega-3 también desempeñan un papel importante y que pueden ser deficientes en este importante grasa. Me podría recomendar el consumo de algunos peces de agua fría, si esto no es una opción, trate de frutos secos, que consumen semillas de lino molidas, semillas de chía, o suplementos de aceite de pescado o DHA de algas de origen.
espero que esto no es demasiado confuso. Déjeme saber si usted tiene preguntas!
Suyo en buen estado de salud, España Ray Hinish, Doctor en Farmacia., CPT, LWMC
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