conseguir mis greens
Pregunta
Hola: Estoy en mis 60 años en buen estado de salud, y yo vivo solo, y se preguntaba si uno de esos productos de la tienda de alimentos saludables que contienen spirula sería una buena stand- en los vegetales verdes en mi dieta, ya que no tengo deseo de hacer algo de fantasía (cualquier cosa que tarda más de 2 minutos para hacer) para eat.During la semana de trabajo, he triturado de cereal de trigo para el desayuno con leche descremada, una para el almuerzo multigrano sándwich de pan con un relleno de jamón /pavo /pollo magro, una manzana y un plátano, y para la cena, yo como uno de los que baja en grasas, comidas congeladas bajas en sodio, y tomar una taza de té afterwards.On fines de semana, dejé el pelo suelto, y tiene tocino y huevos para el desayuno, pasta y salsa de tomate para la cena, y en ocasiones, las pechugas de pollo al horno con una patata y un vegetal o (en raras ocasiones), una barbacoa-ed steak.Thanks
respuesta
Hola Michael,
me pregunto por qué no acaba de considerar la obtención de los verdes en su dieta? Ninguno que toma más de 2 minutos, por supuesto! Algunas sugerencias:
Se puede poner las hojas de espinaca en su sándwich como una forma más saludable de las hojas 'lechuga', o considerar comiendo brócoli primas en lugar de su manzana o un plátano en el almuerzo. Incluso palitos de zanahoria serían una verdura muy saludable, rica en beta caroteno y antioxidantes, con no más de un minuto para abrir una bolsa de zanahorias pequeñas o chips de zanahoria (zanahorias cortadas para parecerse a los chips de gofres).
¿ considerar una pequeña ensalada, además de su comida congelada en la cena, o un lado de judías verdes? Hacen de una sola porción, porciones para microondas disponible en la sección de congelados de la tienda de comestibles con una amplia variedad de verduras.
El problema de elegir un suplemento para sustituir verduras es que son todos diferentes e incluyen diferentes nutrientes ... las verduras, es decir. Del mismo modo que no sería inteligente para comer coles de Bruselas todos los días, se le perdiendo de una gran cantidad de compuestos saludables - algunos conocidos y algunos todavía desconocido -. Rehuyendo las verduras todos los días
Qué hacer cree?
Laurie
