Es realmente necesario para bajar de peso
Pregunta
Me
¿Cómo perder 30 libras de grasa en 3 meses? Porque creo que realmente tengo que bajar de peso. Se está ejecutando o aerobiccs más afectiva en la quema de grasa terca? Tengo 15 años de edad y 5'11 ", y yo peso 170 lbs. No tengo ningún problema con el trabajo duro, sólo quiero ser flaca !!!
Respuesta
alta Kiely, sí aeróbicos y correr es una forma rápida de caer libras, pero lo que come es importante también. seguir con una dieta baja en carbohidratos que limita pasta, arroz, macarrones con queso, pan, jugo de fruta y azúcar. puede todavía comer pan, pero limitarlo a dos rebanadas de un día, o si se come un huevo en el desayuno, tienen rebanada adicional de pan tostado. coma carnes magras, pollo, pescado, cereales de grano entero y pan, gran cantidad de verduras, tres frutas enteras por día, tres tazas de leche y un poco de grasa saludable, como la grasa que se encuentra en los aceites para ensalada. Ejecutar o correr o hacer cualquier ejercicio durante al menos 30-45 minutos al día todos los días, y usted va a perder peso. Espero que ayude. Laura Kraemer, Slimkids .com
