pérdida de peso estancada
Pregunta
Hola. Tengo 21 años. Actualmente me pesa 69.7kg a la altura de 167cm. He estado tratando de bajar de peso recientemente. Yo uso para pesar alrededor de 65 kg, pero empecé a ganar 7 kg hasta alrededor de 72kg hace 2 meses. He empezado a trabajar a cabo casi todos los días durante 25 minutos y reducir mi consumo diario. He perdido alrededor de 3 kg y ahora mi peso se ha estancado en 69.7kg. De hecho, se mantiene flotando cada día. Puedo peso 69.1kg 69.8kg y luego al día siguiente. ¿Hay algo de malo en esto? Me peso cada mañana después me despierto.
Respuesta
Hola Lw .... así un peso de 69.7kg de en su altura no suena a mí como su cuerpo quiere perder más peso y ... si ha iniciado la elaboración de pesos musculares, 3 veces en una escala de grasa lo que hace, por lo que puede sentir como si su peso está estancada. Yo no me preocuparía sobre las fluctuaciones leves en su peso - lo que pesa un mes a otro es más importante que lo que pesa de un día para otro. Aquí está un artículo que podría ayudar a entender todo el peso y músculo vs peso y grasa tema: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
