No puede perder weight
Pregunta
Soy un viejo Mujer 18 año. Estoy 5'6 "y 136lbs.
Hace dos años que pasó de 140 a 110 y mantuvo esta poco más de un año con facilidad. De repente (hace 6 meses) empecé a ganar peso rápidamente. en los primeros meses, gané 10 libras, entonces casi otros 20 en los meses siguientes.
a pesar de mis mejores esfuerzos, me parece que no puede perder peso. Cuando me di cuenta de que había empezado a poner en peso de haber hecho el esfuerzo para hacer ejercicio, pero todavía seguía aumentando de peso. la última vez que me pesé (hace un mes) yo era 137 libras y he hecho ejercicio casi todos los días durante al menos una hora, sin embargo, sólo he perdido una libra cuales sólo podría ser una fluctuación normal en mi peso.
Nada ha cambiado realmente. mi dieta es tan bueno como se puede ser y no estoy tomando ningún medicamento que pueda causar aumento de peso o dificultad para perder peso. estoy no está embarazada.
respuesta
Hola Sarah,
Bueno, un par de cosas podría estar pasando aquí. sé que te sientes como si nada ha cambiado cuando se por ejemplo, "de repente empecé a ganar peso", pero que me pasó una vez cuando me cambié de trabajo. No me daba cuenta toda mi rutina había cambiado y ya no estaba caminando tanto en mi trabajo o montar en bicicleta con mi amigo después del trabajo, y yo también estaba participando en un par de veces de aperitivo que no había sido previamente.
usted dice que un par de veces que se "hizo un esfuerzo" para bajar de peso, y que "hizo un esfuerzo" para ejercer - pero no el ejercicio y la dieta realmente sucede, y sucede constantemente
Piense en lo que realmente cambió justo antes de empezar a aumentar de peso - casa diferente? ¿trabajo? horas? ¿amigos? A veces empezamos comer en restaurantes más a menudo y no puede haber un montón de calorías ocultas en los alimentos que comemos a cabo, a pesar de que parece que no estamos comiendo más, y estamos haciendo decisiones saludables.
Mantener un alimento el diario todos los días (y escribe lo que come inmediatamente después de comer - que tienden a olvidar una hora más tarde). A continuación, puede ver lo que está comiendo realmente durante un período de tiempo.
Si está comiendo realmente una cantidad razonable que usted debe estar perdiendo peso sobre, y hacer ejercicio (una hora al día es super!), Y todavía no perder peso, hacer una cita con su médico. tiroides poco activa no es poco común en las mujeres (es posible que tenga otros síntomas, como los períodos faltantes, estar muy cansado, e inusualmente frío) y esto ralentiza el metabolismo y provoca aumento de peso. El tratamiento es una simple pastilla!
Quiero saber lo que se encuentra fuera :)
Laurie
