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Pregunta
Me siento .... Yo no mencionó soy 6'0 ". Muchas gracias de nuevo por cualquier información que me puedan dar. Estoy muy frustrado y desanimarse ejercicio cuando no estoy viendo la pérdida de peso.
respuesta
a los 6 pies de altura que debe ponderar aprox.183lbs máx. Comer lleve a cabo dos veces a la semana no es lo peor que si usted está planeando en el mantenimiento de su peso, pero es si usted está tratando de perder peso. Beber y deducción de peso no vaya cerveza juntos siquiera la luz. Es necesario añadir treinta minutos de cardio a su trabajo a cabo, esta voluntad . ayudar a restar las libras de más y le hará más saludable la caloría cuenta que usted ha mencionado no parece malo, pero con el entrenamiento que se menciona 2000 -. 2100, probablemente trabajar para usted mejor y 1750- 1850 en los días alternos sería mejor si comer cinco comidas pequeñas 5 veces al día en lugar de tres que también ayudará a acelerar su metabolismo y hacer que su peso a desprenderse más rápido.
buena suerte Tom.
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