Como llegar magra, mientras que aumentar la masa corporal magra
Pregunta
estoy actualmente 18 años y he estado tratando de encontrar maneras de obtener magra, pero aún así ganar masa muscular. Ahora entreno con un amigo llamado Nate y hes en esta cosa que se llama una dieta baja en carbohidratos. Hes un modelo y que le gusta conseguir y mantenerse delgado. Ahora, dijo que no necesito más de 100 gramos de carbohidratos al día. Y más que eso no me va a ayudar a perder peso. Y también dijo que el consumo de 100 gramos de hidratos de carbono no obstaculizar o retrasar mi masa muscular ganando. ¿Es esto cierto?
Yo peso 208 libras y que consumen entre 120-150 gramos de carbohidratos al día. Y yo también consumen un poco más de 250 gramos de proteína al día y alrededor de 2,700-3,000 calorías al día. La comida y la más alta en carbohidratos que tengo es harina de avena y eso es antes de que mis entrenamientos. El resto del día es sólo sobre todo de alto contenido proteínico, comidas bajas en carbohidratos. Y lo hago a unos 20 minutos de cardio-lenta moderada alrededor de 3-4 veces a la semana después de mis entrenamientos.
Así que si quiero adelgazar pero aún así ganar masa muscular debería escuchar a él o simplemente seguir con mi plan que he de ir ahora?
Respuesta
Estimado Kurt,
Para contestar a la parte baja en carbohidratos de su pregunta, le sugiero que visite un sitio gratuito que contiene un completo (y gratis programa) sobre la base de cálculo científico de hidratos de carbono, grasas y proteínas, http://bantadiet.com
en cuanto a la parte de la construcción de músculo, encontrará instrucciones en un debido tiempo - si sigue este programa . En cualquier caso, usted averiguar cuál es la forma baja en carbohidratos de la alimentación es de aproximadamente
En caso de que, sin embargo, decidir en contra de intentarlo, lee mi colección baja en carbohidratos consejos en http:. //diet.lifetips. com /cat /65665 /baja en carbohidratos dietas /index.html
Buena suerte,
Tanya Zilberter
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