el metabolismo
Pregunta
bien, así que soy una adolescente de 16 años y cinco pies y cuatro pulgadas de alto. Yo peso 108-110. Solía pesan alrededor de 130 y perdí el peso comiendo alrededor de 1000 calorías al día. he tenido así durante aproximadamente medio año, pero havent comenzado a comer normal otra vez. Me pregunto si he ralentizado mi metabolismo y si voy a ganar peso si aumento mis calorías. También, acerca de cuántos debo comer? Estoy bastante activa y una animadora. ¡Gracias!
Respuesta
Nuestra LogoHi Lindsey,
Gracias por confiar en nosotros para responder a sus preguntas. Y te voy a dar mi opinión sobre el asunto.
En primer lugar mirando a su edad, peso y longitud, parece que la están en perfecto equilibrio.
He estado entrenando durante la mayor parte de mi vida y siempre se han fascinado por lo que la comida le hace a nuestros cuerpos y nivel de energía. Aunque yo creo que es muy importante que nos fijamos en lo que tomamos, no estoy preocupado por que la cantidad de calorías en absoluto.
Cuando comemos los alimentos adecuados, dejar de lado los alimentos /bebidas no deseado ( y el azúcar) tanto como sea posible y beber mucha agua y hacer ejercicio - no hay nada de qué preocuparse. No sé lo que su ingesta de comida /bebida es en este momento, pero te voy a dar algunas pautas
-. El 70% de su dieta debe existir fuera del contenido de agua, alimentos vivos (como las verduras y frutas) guía - Comer /beber mucha verdes CD - asegurarse de obtener sus vitaminas y minerales CD - beber un mínimo de 2 litros de agua al día
- Además de eso, por favor, don ' t olvidar su entrenamiento cardiovascular regular durante un mínimo de 15 minutos.
Estas son sólo algunas maneras fáciles de EA, que mantendrán la grasa de la energía y que mantener una apariencia fresca y joven. Muy fácil de hacer un hábito y una forma de vida y la gente va a empezar a preguntar qué es lo que hacen para que busque buena, enérgica y vibrante.
Espero que esto ayudó y si hay algo más que quieras a saber, por favor no dude en preguntar.
mejores deseos,
ego Invenio
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