azúcares en un smoothie
Pregunta
Me hacen un batido que consta de 5 fresas congeladas, 2 plátanos enteros y una rebanada de 1 pulgada de piña fresca con 1 1/2 taza de agua destilada para mí todos los días, mi pregunta es aproximadamente la cantidad de azúcar natural es en este batido? He perdido peso con ella, pero quiere saber el contenido de azúcar b /c mi historia familiar es diabéticos. Soy 45yrs de edad y en buen estado de salud hasta el momento.
Respuesta
En general, si su A1C es bueno estas frutas no deben molestarse. Las frutas son el azúcar natural y que no tiene el mismo efecto en los niveles de insulina para la mayoría de la gente como azúcares procesados. El problema es la cantidad pura de azúcar dentro de estos frutos con el tiempo se podría lastimar. Me gustaría recortar en el día a día y guardarlo en una o dos veces a la semana. También puede tratar de poner sólo la mitad de un plátano y sustituir con un azúcar /fruta baja en carbohidratos tales como frambuesas, moras y arándanos.
Plátano 35 carbohidratos y azúcares cada 36
Fresas 9 8 carbohidratos azúcares
piña 22 18 carbohidratos azúcares
carbohidratos totales por una bebida = 101 + 98 = 199 azúcares
no se debe comer más después 40 g al día esta bebida es más de 4 veces más.
suena muy sabrosos, pero puede ser algo que desea reducir la velocidad en
. Buena suerte
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