Cheating
Pregunta
Te he hecho una pregunta hace unos meses cuando empecé mi dieta y usted era una gran ayuda a continuación, espero que ahora está también! He perdido 100 libras en total desde enero ... entonces dejé de perder peso. Me aburrí de hacer dieta normal y el ejercicio, por lo que de vez en cuando me gustaría cambiarlo para arriba.
Sé que comía durante esta semana, pero realmente no veo cómo es posible gané 10 libras de ella.
El domingo estábamos fuera y tenía una porción de pizza, la mitad de una rebanada de pastel de queso y una ensalada Wendys (tenía 700calories en ella, así que no, no era saludable), pero también estaba caminar por todo el día y cuando llegué a casa me funcionó un poco más.
me daba bien el resto de la semana con la excepción de yogur congelado (sin grasa).
viernes me había pedido comida china con la gente del trabajo. No tenía arroz o una comida completa. Yo tenía nuggets de pollo y un rollo de camarones.
Hoy en día, yo estaba en un apuro y agarré otra ensalada 700 calorías de Wendys. Pero, pasé 8 horas pintando mi habitación, por lo que no es como me sentaba en mi trasero y no hizo nada durante todo el día dejando que las calorías se acumulan.
es lo que realmente sólo tienes que comer lechuga y beber agua el resto de mi vida si quiero estar sano? Quiero decir que trabajo y hacer mucho ejercicio ahora. Todos los días, incluso si es sólo 30 minutos un día y 45-60mins la siguiente. Me mantengo active..What debo hacer ?!
Respuesta
mantener el peso no siempre es fácil para todos. Mucho de esto depende de su metabolismo. Mantenerse delgado es un cambio de estilo de vida para muchas personas.
Yo, por ejemplo. He perdido más de 100 libras mediante el ejercicio de una hora al día y comer alimentos bajos en calorías. Llegué a mi meta de peso y luego se relajó mi dieta, y algo del peso vine de nuevo. Eso es lo que es. Usted tiene que encontrar un equilibrio saludable entre la pérdida de peso, mantenerlo, y comer los alimentos que desee. Trato de vivir por la regla 80/20. Me comer bien y ejercitarse el 80% del tiempo y relajarse 20%. Usted no puede vivir su vida entera en un plan de pérdida de peso. Encontrar el equilibrio.
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar saludable, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas y más
Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http:. //www.RicksWeightLoss. com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
Espero que esta información ayuda a resolver su problema. Si hay alguna razón por la que no me dé una calificación de 10 por favor hágamelo saber para que pueda mejorar mis respuestas en el futuro. Gracias!
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