Es lo que yo estoy comiendo razonable?
Pregunta
Hola. Soy una mujer 32yo, 5'7 ", 153lbs. Mi peso ideal es 132lbs y yo estoy tratando de llegar al comer alrededor de 1500 calorías por día. Yo como cada 1,5 a dos horas pero todavía se siente hambre. ¿Qué podía hacer de manera diferente ? Este es un ejemplo de mi ingesta diaria:
0700 - la linaza y avena del arándano - 150cal
0830 - luz YoPlus - 70cal
1000 - "comer bien" Barra de granola - 100cal
1130 - Turquía y baja en grasas sándwich de queso - 222cal
1300 - zanahorias y hummus - 95cal
1430 - 5 trigo enrarece grano - 120cal
1600 - Nabisco Snack pack - 100cal
1730 - pollo, Ramen, brócoli - 520
1800 - Skinny Cow - 150
respuesta
Hola Jennifer,
Esto se parece a una dieta fabulosa es posible considerar la posibilidad de una fruta cuando tiene hambre, ya que veo pocos! frutas en su dieta. también hay que tener en cuenta que la razón de esta dieta tenga éxito se debe a que está comiendo menos calorías que su cuerpo necesita. esto significa que su cuerpo va a estar con ganas de más y será señal de hambre! usted puede experimentar una ligera molestia a medida a adaptarse a este nivel de calorías, pero no es nada grave, y será bien vale la pena! Usted puede encontrar que beber un vaso de agua, salir a caminar, o la goma de mascar serán todos servir como buenos distracciones y ayudar a prevenir el hambre hasta la próxima comida.
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