¿Qué debo hacer?
Pregunta
espero que me puedan ayudar con el consejo de la dieta. Ver que no es tanto nadas de trabajo como todo el mundo les está arruinando. Por ejemplo primer decidí ir vegetariana y hacer mucho ejercicio. Mis padres, a su vez me dieron una conferencia sobre cómo el consumo de carne es importante y que era más o menos obligado a comerlo. Ellos solamente siempre compran la comida basura. Lo molesto es que creo que tienen algún tipo de poderes psíquicos. Cada vez que estoy a punto de la dieta y estoy todo, sí que voy a dieta y ponerse en forma. Lo que ocurre es que vamos a comer o una de sus empresas está teniendo un picnick y si no meto mi mismo me voy a sentir como un idiota. Estoy abierto a cualquier dieta sugerencias por favor y gracias.
Respuesta
Hola Alex,
Usted no dice la edad que tenga, pero que suena lo suficientemente maduros para pegarse a sus armas cuando encuentras algo que importa para ti.
Cuando dice "Si no me meto yo me voy a sentir como un idiota" que me dice que no es serio en absoluto acerca de la alimentación saludable. Le resulta más fácil buscar excusas y culpar a otras personas cuando se desvíe del camino que conduciría hacia sus objetivos. Esto es un factor predictivo de un pobre posibilidades de éxito
Este es mi consejo:. En primer lugar, hacer una lista de 5 razones por las que es importante que usted pierda peso. Para cada motivo, descomponerlo aún más en por qué esto es importante ... la lista no debería ser tan general como para decir "me voy a sentir mejor, verse mejor, vestirse mejor, más saludable y tener más autoestima" debido a que estos no son razones que se quema hasta su núcleo y que deje de caer en un restaurante. Es necesario decidir sobre las razones que son tan importantes para usted que cuando su familia le lleva a comer podrás dejar pasar el postre cuando todos los demás lo ordena y sugiere que tiene algunos! Una razón por la que tiene mejor sabor que el pollo frito y tarta de manzana. Podría ser algo tan específico como "Voy a tener el valor de pedir Cindy en una fecha cuando puedo subir a ella en tamaño __ jeans". Cuanto más capaces que son de imaginar lo que usted quiere que su vida fuera, mejor!
En segundo lugar, antes de empezar en un plan "Voy a la dieta y ponerse en forma" de nuevo, tienen un plan . "Voy a empezar Monday" es demasiado general de trabajar. Tener uno o dos goles cada semana y comprobar de nuevo con su plan de domingo para ver cómo ha ido; reajustar cuando sea necesario. Algunos ejemplos podrían ser "Voy a caminar /correr durante 20 minutos a 3 días de esta semana". (Decir "Voy a hacer ejercicio todos los días le da una buena excusa para dejar el plan cuando se olvida de un día). O" voy a limitar a solo dos postres toda la semana ". Si no tiene uno hoy en día, se sabe que puede tener una mañana o al día siguiente. Pero esperando para pasar de cada día postres a ninguno está preparando para el fracaso.
Prepárese para el éxito con razones sólidas y un plan fácil que no esperar más que razonable. Déjame saber cómo lo está haciendo en una semana o así!
