grasa de bebé
Pregunta
he tenido dos hijos, uno está conmigo y el otro mi tía adoptó, mi depresión de la adopción me ha metido en problemas de peso. Yo peso 180 y quiero ser de nuevo a 135 con un vientre plano. ¿Cómo puedo hacer eso con mi auto matando a cabo. He probado todas las dietas y me parece que no puede bajar de peso .. Por favor, ayuda quiero sentir cómodo conmigo mismo y ser capaz de mirar en el espejo y se siente feliz por mí mismo ... gracias dannielle
respuesta
Hola Dannielle,
es bueno que se siente incómodo en este momento. Es una señal de que está listo para un cambio. La mayoría de las personas se encuentran a sí mismos y se dicen que está bien ser un poco de sobrepeso hasta que sea demasiado tarde.
Usted puede perder peso sin morirse de hambre si usted come alimentos que son grandes en volumen, alta en fibra y almidón resistente (almidón digerible), pero baja en calorías y grasas. Ver estas recetas y probarlos en home:
http://www.youtube.com/watch?v=lDS7Paie5KQ&feature=channel_page
http://www.youtube.com/watch?v=LX97vm6TsWk&feature=channel_page
It's También es una buena idea beber 2-4 tazas de té verde liso, ya que aumenta su metabolismo.
Mi último consejo es hacer ejercicio de entrenamiento de peso, porque a medida que envejecemos, hemos perdido nuestra masa muscular. Si usted no tiene acceso a un gimnasio, puede utilizar pesas o su peso corporal (en cuclillas, sentarse, empujar hacia arriba) porque el músculo es la máquina de comer calorías en nuestro cuerpo. 1 libra de músculo consume 50-100 calorías /día en comparación con 1 libra de grasa consumen sólo 1-3 calorías /día.
Mis mejores deseos para ti. Se enfrentan a una situación difícil. Espero que Dios guíe y te fortalezca.
Linda Yo
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