La ingesta de calorías y stravation mode
Pregunta
desde que estaba en la escuela secundaria que rara vez tenía una dieta que consistía en más de 1500 calorías al día. Desde que estoy en la universidad, probablemente, yo como alrededor 1300-00 en un buen día. Es difícil para mí para comer más que eso, algunos días me llegan con la friolera de 1.000 calorías. Yo sé que es malo, pero estoy ocupado, y no tengo mucho tiempo. La cosa es que yo no me canso, tienen mucha energía, no tener dolores de cabeza, y ahora que he comenzado a trabajar 5 días a la semana con 60 minutos de cardio al día. Estoy tratando de perder un poco de grasa, pero estoy leyendo todos estos artículos que dicen que debería estar comiendo más, y que no debería reducir mis calorías tan bajo. El problema es que no reducirlos sólo que no como mucho. Nunca he tenido un problema con él, por lo que ahora me preocupa que mi cuerpo entra en este modo de hambre. Realmente no morir de hambre a mí mismo, yo como cuando tengo hambre. Es sólo que no da hambre cada tres horas, como la mayoría de la gente. ¿Puedo quedarme donde estoy calorías sabia o tengo que comer más?
Respuesta
Hola Tara,
Usted no ha mencionado lo que pesa, se le acaba hablando de grasa, y las matemáticas no cuadran. Tal vez usted está muy bien, tal vez usted no está calculando las calorías correctamente o tal vez usted se está moviendo hacia un trastorno de la alimentación.
Aquí está una carta:
http://www.healthchecksystems.com/heightweightchart.htm
