Una alimentación deficiente, exceso de ejercicio?
Pregunta
Me excercise por al menos dos horas al día, y comer menos de 1000 calorías al día, pero todavía estoy un poco gordo. ¿Qué estoy haciendo mal?
Respuesta
Brittney,
Una posible razón puede ser su balance energético demasiado negativo, que está enviando su cuerpo en un modo de conservación (el hambre).
Otra posible situación puede ser que usted no está realmente con sobrepeso o que su cuerpo está cambiando la composición sin pérdida de peso.
O bien, simplemente ralentizado su pérdida de peso o incluso de llegar a la meseta y sus necesidades de rutina de ejercicio que ser ajustado para continuar su progreso de la aptitud.
Para descubierto, lo que está pasando, lo que necesita a:
1) Conocer su composición corporal. Ir a:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
A partir de ahí, descarga la grasa corporal y calculadoras de fitness. A continuación, iniciar el seguimiento tanto semanalmente para ver su progreso.
2) Confirmar el último ejercicio trends:
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/10/is-your-exercise-routine-keeping-you....
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html
http://atkinszone.com/exercise/2008/01/should-you-change-your-nutrition.html
http://atkinszone.com/exercise/2007/06/evolution-of-cardio.html
3) ¿Le tienen suficientes nutrientes? Decifralo out:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
http://atkinszone.com/fat_loss/2008/01/multivitamins-for-fat-loss.html
Tanya Zilberter
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