cómo lidiar con mi belly
Pregunta
PREGUNTA: im 27.180 cm, 75 kgs.im bastante delgadas. Pero veo mi vientre cada vez mayor dentro del año pasado, que me hizo sin forma now.The forma en que se va es como mi parents.but recientemente he comenzado la construcción del cuerpo porque no puedo excersice en casa.
amo la comida drogadicto, arroz, pasta y el chocolate.
también tengo una hernia y no puedo enfocarme en ejercer presión sobre eso.
he de sustituir el azúcar con la fecha cuando bebo el té?
¿Debo evitar las frutas sudoríparas? (aunque el resto del cuerpo es bastante delgado)
¿es una buena idea tener comidas más ligeras en lugar de menos, pero más pesados?
agua, yogur, leche, patatas, ... se debe evitar?
muchas gracias de antemano por su apoyo
RESPUESTA:. Estimado Mehdi, si el tamaño del vientre es debido a la grasa, a continuación, cambiar su dieta debe ayudar. Si el tamaño de su vientre es debido a la forma en que está construido, entonces es la genética, o que es su hernia. Eso es un poco más difícil de solucionar. Obtener su aprobación médicos antes de culturismo con una hernia, cualquier exceso de presión de levantamiento de pesas, podría aumentar la hernia. Si el aumento de tamaño del vientre es debido a la grasa, a continuación, cortar el azúcar en el té, cortar la comida chatarra y los alimentos de pasta hasta que pierden el peso. Las frutas enteras están bien como son las verduras, carnes magras, pollo, pescado, productos lácteos bajos en grasa, pan de grano entero, y grasas saludables como las de aceites para ensalada. comidas más pequeños y ligeros se consumen con mayor frecuencia son mejores que las comidas más grandes y pesadas comido una vez o dos veces al día. El yogur y la leche son alimentos OK acaba de elegir las versiones bajas en grasa, papas son bien también, simplemente comerlos con moderación. Esperamos que ayuda, Laura Kraemer, Slimkids.com
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PREGUNTA: gracias por informativa detalles.
u puede dar alternativas para el azúcar? de Deseo No frutos del sudor añadir mi grasa /vientre?
sí aumenta el agua mi peso?
Respuesta
Estimado Mehdi, hay edulcorantes artificiales en el mercado como un sustituto de azúcar. Nutra-Sweet es uno, al igual que la marca de Igualdad.
Las frutas contienen calorías, por lo que cuando comido en exceso, el cuerpo tendrá que almacenar en forma de grasa. Dos o tres frutas por día se considera saludable. El agua tiene peso a la misma, sólo tienes que levantar un galón de agua. Cuando usted bebe el agua, sí el peso del agua estará allí, pero el peso es temporal. El cuerpo eventualmente excretar el agua, sobre todo en forma de orina. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
