consejos please.
Pregunta
PREGUNTA: Hola, soy hombre de 25 años que buscan perder algo de peso. En este momento, trato de comer sano y hago ejercicio todos los días, algunos días más que otros. Tengo un buen amigo de vuelta en la escuela secundaria que fue a la universidad y se convirtió en un entrenador personal. Él vive en otro estado por lo que ahora rara vez se habla, pero hace poco estábamos hablando sobre el tema de mí perder algo de peso. Me dijo que con una dieta saludable y un buen ejercicio, podría perder 3-5 libras a la semana. ¿Cuáles son tus pensamientos? ¿Cree que es posible, o él tratando de darme ánimo? Espero oír de usted pronto, y gracias
RESPUESTA:. 3-5 libras a la semana al principio es realista. Después de eso, es probable que bajar a 1-3 libras a la semana ... que es saludable para largo plazo, la pérdida de peso sostenida hasta llegar a su peso ideal. Cuanto más se pierde, más difícil se hace para perder más.
Si está buscando información general sobre cómo bajar de peso y estar sano, sólo hay que visitar mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de una dieta adecuada, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas, y mucho más.
Además, asegúrese de descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http : //www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: estoy sinceramente que buscan perder 25-30 libras. Mis mayores problemas son la comida chatarra y comer tarde en la noche. ¿Hay algún ejercicio que afecta el peso pierden más que cualquier otro? Muchas gracias por su ayuda.
Respuesta
Usted tiene su respuesta correcta delante de usted: dejar de comer comida chatarra, y no comer antes de acostarse.
El mejor ejercicio para bajar de peso en mi opinión es todo lo que te mantiene en movimiento y mantenga su ritmo cardíaco. Personalmente, me gusta el ciclismo, pero correr es eficaz también. La natación es buena. No hay nadie "mejor" ejercicio. Mezcla un poco para evitar el aburrimiento.
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