nuevo trabajo
Pregunta
Nevil
He comenzado un nuevo trabajo como conductor de autobús de tránsito.
me han dicho algunos de los riesgos son los problemas de espalda y ex obesity.The de estar sentado durante largos períodos y rebotando, este último por comer comida chatarra a horas irregulares y la falta de ejercicio.
ya estoy gordo pero soy estable a medida que veo lo que como y corro en mi cinta de correr varias veces por semana.
I plan para seguir corriendo y añadir un poco de abdominales para mis back.I también voy a ver a los donuts y hamburguesas, quizá un Luch o simplemente comer en casa?
Cualquier cosa se puede sugerir es apreciada!
respuesta
Hola Bud de búsqueda Felicidades por tu nuevo trabajo!
Sí: Estoy de acuerdo con lo que le han dicho, a pesar de que sólo ocurrirá si USTED desea. Nunca hay que olvidar que estamos en control total de nuestra salud.
No quiero comentar demasiado sobre el asiento, basta con decir que el hacer ejercicios de fortalecimiento de espalda es más importante. Es su espalda y los músculos estabilizadores más bajas que sufrirán. Los ejercicios tales como los curles de la espalda y la celebración de una posición de tabla son muy buenos.
En cuanto a su comida- no está ejerciendo mucha energía sentarse, por lo que tienen que ser mucho más centrado que lo que usted sugiere.
Tener
rosquillas, etc solamente como un tratamiento ocasional. Cada día debe consistir en un montón de agua del grifo, verduras /fruta fresca, carne magra /pollo /pescado. También debe complementar con vitaminas y aceites de pescado omega 3.
Si esto llegará a ser demasiado complicado y consume mucho tiempo, entonces puede optar por los programas de sacudida de la nutrición como promuevo desde mi sitio. Los batidos son una mezcla perfecta de todo lo que su cuerpo necesita de una manera muy rápida y fácil de usar manera- sin cocinar o medir etc. Siendo totalmente portátil, se puede mantener con usted en el autobús.
En el extremo y lo que usted elige, consistencia va a ganar el día!
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