Ive conectó un
Pregunta Plateau

Me he estado a dieta y hacer ejercicio constantemente desde diciembre y he estado perdiendo alrededor de 2 libras a la semana. He llegado a una meseta. Mi entrenador me dice que tengo que comer más. Actualmente estoy consumiendo entre 1400-1600 calorías al día de entrenamiento con pesas 3 veces a la semana y cardio 6x a la semana. He aumentado mi consumo de calorías, pero la escala no es budging! Que debería hacer.
Respuesta
Hola Barbara,
Usted debe ser paciente para obtener un resultado adecuado que se pegará en el largo plazo.
Una meseta normalmente significa o bien más pesas y cardio menos, y más proteínas en sus comidas.
proteína proviene de pescado /pollo /carne /huevos /productos de soja magras.
no es la cantidad de calories- es lo se componen de.
Como ejemplo puedo tener una mujer que toma más de 2000 calorías a perder peso y ponerse en forma y sentirse bien por el consumo de comidas correctamente equilibrados, en comparación con las mismas mujeres que comen los mismos 2000calories (o de corte espalda), pero compuesto por diferentes tipos de alimentos y aumento de peso.
Si desea una solución casi perfecta entonces los batidos nutricionales son la mejor manera absoluta. He estado usando durante más de 3 años y nunca he sentido mejor!
Usted puede comprobar a cabo en mi sitio a continuación.
Todo lo mejor
Nevil