La proteína de suero de leche - perder peso o ganar
Pregunta
Mi madre siempre ha sido un fanático de la salud y la forma física y ella me aconsejó para reemplazar una o dos comidas al día con una proteína de suero beber. Dijo que si corto la mayoría de los hidratos de carbono y lo reemplazó con proteínas, que iba a perder peso. Sin embargo, todos los demás que ve que tengo de suero de leche en polvo de proteína en mi cocina que dice que me hará subir de peso. Hago ejercicio cinco días a la semana y levantar pesas dos veces a la semana, por lo que a la proteína de suero de leche ayudará a bajar de peso o me impide perderlo?
Respuesta
Estimada Laura,
La pregunta ingesta de proteínas es sólo eso - una pregunta - cuando se trata de la pérdida de peso. Por un lado, incluso si se corta la mayor parte de los hidratos de carbono, alrededor de 1/2 de la proteína va a convertir en nuevos hidratos de carbono. Lo que es probable que tenga, que una proporción adecuada de hidratos de carbono a la proteína a la grasa. Lea más sobre esto aquí: Estados Unidos La 'Carb: proteína: grasa' ratios y la quema de grasa
http://bantadiet.com
Acerca de proteína de suero
http: //atkinszone-faq.blogspot.com/2007/05/q-about-whey-protein.html
¿Son los suplementos de proteína realmente mejor que alimentos ricos en proteínas?
http://atkinszonefatloss.blogspot.com/2006 /12/supplements-or-foods.html
está saltando desayunos siempre es malo?
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Tanya Zilberter
