Esto sería matarme?
Pregunta
Tengo 17 años, 5 "1", un poco más de 100 libras. Quiero perder 5-15 libras. En realidad, quieren perder grasa corporal. Mi madre insiste en la compra de mi tamaño 4 pantalones y tengo que mantener baja o te abultamiento sobre la cintura.
puedo obtener 2-4 hrs. de ejercicio moderado al día. yo también hago unos 20 min. de entrenamiento de fuerza casi todos los días. estoy pensando en comer 1400 calorías al día para perder el peso. Es que también podrían mejorarlo? ¿Debo comer 1500? ¿Quieres comer esta pequeña matarme?
respuesta
Estimado Tiffany, España ya está en un peso por debajo de lo normal para su altura, así que tengo que animar a no perder más peso. también le sugiero que deje de hacer ejercicio en exceso y que por lo empezar a comer por lo menos 2000 calorías o más por día para compensar ese ejercicio. debe estar bajo el cuidado de un médico o un consejero y un dietista si no se da cuenta de que estás bajo peso. espero que ayude, y espero ves a un médico acerca de sus ideas de pérdida de peso. Laura Kraemer, Slimkids.com
