Por favor help.
Pregunta
Hola Nevil.
Voy a empezar con algunos conceptos básicos, y se puede pedir a cualquier otra cosa que pueda necesitar saber para ayudar a dar mí la mejor respuesta que pueda. Tengo 18 años, y pesan alrededor de 170-175 libras. Solía pesar 200 libras en septiembre pasado; pero luego dejé de comer alltogether debido a problemas de relación que había yo era deprimente, entonces empecé a correr y hacer más ejercicio, etc. Así que en el último año que pasó de 200 a tan bajo como 167 libras.
De todas formas ahora; He estado hablando con esta chica y va a su encuentro en aproximadamente 3 meses y 1 semana o así. Así que aquí es donde mi problema. No estoy necesariamente de grasa, pero no soy exactamente un cuerpo-constructor, o levantador de pesas con abs tampoco. En otras palabras, no estoy muy gordo, pero tengo una panza que me gustaría perder algo de ..
Es por eso que te estoy mensajería acerca de esto, porque me gustaría perder algo peso /grasa en el estómago-3 meses antes de cumplir con esta chica. No es sólo para ella, pero me gustaría que lo haga por mí mismo.
Aquí hay algo de lo que me gusta comer /beber, y lo que no puedo comer
gusta: Me gustan todas las frutas /verduras - >. pero NO plátanos o pepinos, demasiado a menudo, yo como los pepinos en muy raras ocasiones. Ensaladas, cereales y leche, yogurt, patatas fritas, carne /queso para pizza, barras de granola, papas, salchichas, tocino, Coca-Cola Light, agua, jugo de manzana /naranja /uva.
gusta: Carne de vaca, jamón, pavo, pollo, pescado, hamburguesas, huevos, queso, mantequilla.
Como saben; es invierno en este momento, y yo realmente odio el frío, así que no hay que ejecutar en este momento .. Sin embargo; I "SOY" dispuesto a salir al parque y caminar por la pista de caminar-también.
Así que basado en lo que te dije, ¿hay algo que me puede ayudar con esta lista? Cualquier plan de ejercicio diario, los hábitos alimentarios /comidas, etc. que pueden ayudar con favor
realmente me gustaría perder algo de mi estómago de grasa y unas cuantas libras menos de 3 meses?; y en lugar de morirse de hambre algunos como yo consideraba, pensé que había que pedir ayuda a aquí en primer lugar.
Por favor, ayuda. Yo realmente lo aprecio, y yo estoy dispuesto a cambiar mi estilo de vida diaria y hábitos alimenticios-. Gracias, -Matt-
Respuesta
Hola Matt,
La grasa del vientre es un área difícil deshacerse fuera, ya que es el más resistente debido a nuestra cuerpos querer mantenerlo para proteger los órganos subyacentes.
los mejores ejercicios son pesos.
en cuanto a sus hábitos alimenticios, me temo que sin duda no están ayudando. Red de la cosas que le gustan, las frutas /verduras, ensalada, yogur, agua y zumo fresco son buenos para usted.
de las cosas que no le gustan, Todos aparte de la hamburguesa de queso y son buenos para usted.
En la final se desea una dieta equilibrada de proteínas y verduras, principalmente. Trate de batidos como una gran manera de obtener la nutrición en ti y añadir proteína en polvo a ellos. Se puede ver ejemplos de suplementos nutricionales que son simplemente alimentos naturales en http://www.thinkslimntrim.org/shoponline
Para algunos grandes ejercicios echar un vistazo a http://www.workoutpass.com
esperanza que todo esto ayuda a
