Las ventajas y desventajas de ayuno
Pregunta
He estado tratando de encontrar información o investigación sobre los pros y los contras de ayuno. Unos amigos y yo estábamos hablando de participar en una vez a la semana uno día de ayuno. ¿Cuáles son los beneficios para la salud y perjuicios a esto? Muchas gracias!
Respuesta
En el cuerpo humano, desde el punto de vista metabólico, no hay cambios dramáticos se puede esperar antes de 72 horas de ayuno completo del agua. La mayoría de los médicos le dirán que un ayuno de un día a la semana no supone ningún peligro y puede resultar en la pérdida de 3 a 5 libras, aunque esto es casi completamente 'el peso del agua.'
Sin embargo, cuando se utilizan los hidratos de carbono de los combustibles durante el resto de la semana, ya que en realidad suceder a menos que específicamente restringir la ingesta de hidratos de carbono, uno está recibiendo hambre cada tres a cuatro horas más o menos.
Tan pronto como hay la sensación de hambre, el cuerpo comienza a sabotear cualquier actividad física mediante el envío al estado de la lentitud de modo que nos movemos menos y gastar menos calorías. De hecho, esto se traduce en el aumento de peso - a no ser que nos presionamos lo suficiente en los gimnasios
Últimamente, un resultados de la investigación se han publicado interesantes.. Después de meta-análisis de la llamada ayuno intermitente, incluidos los datos de observación de la gente durante el Ramadán ayuno diario, una conclusión acerca de la naturalidad y la salud beneficios de tal forma de comer se ha hecho
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