Espirulina, alga verde azul: Beneficios
Pregunta
siempre hay alguien anunciando el nuevo "milagro" complemento alimenticio. Así que me preguntaba si el consumo de espirulina o azules complementos alimenticios tipo de algas verdes es la pena el gasto o es sólo bombo?
Respuesta
Hola,
En primer lugar, la espirulina es nada nuevo. Spirulina como un alimento se conoce ya en el siglo 16, cuando se ha divulgado por primeros europeos que Aztecas cosechado esta alga verde azul.
Esta cianobacteria puede ser potencialmente un importante
elemento básico en la dieta humana debido a sus cualidades nutricionales:
1. Alto contenido de proteínas (60 por ciento de su peso) página 2. Fenoles, tocoferoles, beta-Caroteno y ácido alfa-inolenic; página 3. Carece de paredes celulares de celulosa, lo que hace que sea altamente digestible.
Spirulina se demuestra que es un potente modulador inmune
con propiedades anti-inflamatorias, incluyendo la inhibición de la liberación de histamina y la supresión de
reacciones alérgicas. También muestra propiedades antioxidantes y barrido de radicales libres
.
En cuanto a su pregunta de si es o no la pena el gasto, depende. Tal vez no, para una saludable actividad física persona come un montón de lo que se ha llamado recientemente "alimentos de poder" o alimentos funcionales (véase sugirió leyendo a continuación), pero si usted lucha con problemas inflamatorios, alérgicos, o de otro tipo para la salud, tal vez Splina es algo a considerar .
lectura:
alimentos funcionales
http://dietandbody.com/2007/08/functional-foods.html
Cómo prebióticos trabajo
http : //dietandbody.com/article1190.html
Yogur y los beneficios de los probióticos
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html
Potencia Foods
http://dietandbody.com/Top-Ten-Power-Food.html
http://dietandbody.com/2007/08/health-benefits-of-almonds-broccoli-and.html
References Sobre la Spirulina:
1. Mundial Rev Nutr Diet 1995; 77: 32 ʏ33; página 2. J Appl Phycol 1993; 5: 235 ʏ33;. página 3. Life Sci 1997; 61: 1237 ʏ33; 4 página 4.. Biochem Pharmacol 1998; 55: 1071 ʏ33; 6 página 5.. J Med Food 2002; 5: 205 ʏ33;.
== Tanya Zilberter
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