Tamaño de la porción
Pregunta
Hola George, España ¿Cuánto se encuentra en una porción? Entiendo que debemos comer de acuerdo con la pirámide de los alimentos: 11-13 porciones de arroz integral, pasta, etc., 4-5 porciones de fruta, etc. Eso es un montón de comida para un día, es que equivalente de 11-13 pequeña tazones de arroz integral o pasta? Yo como 3 comidas al día y un par de frutas y verduras para la merienda en el medio. No importa cómo lo cuento, no hay manera de que pueda alcanzar la pirámide de los alimentos. Por favor avise.
Respuesta
Hola Jenny!
Gracias por su pregunta nutrición. Estoy de acuerdo en que 11 porciones de pan es demasiado. Usted se refiere a la Pirámide de Alimentos del USDA, que era muy confuso para muchas personas y ha sido sustituido. Yo recomendaría que usted echa un vistazo a la nueva pirámide de alimentos en www.mypyramid.gov. Al llegar al sitio, simplemente introduzca su edad, sexo y nivel de actividad y se le dará un menú completo a la medida de sus necesidades calóricas. La nueva pirámide alimenticia es más individualizada y no una talla única para todos enfoque. Espero que esto ayude!
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-George Rapitis. SRA.
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